Aminoacidi ramificati + carnetina?

[Deimoc]

Avrei bisogno di un vostro consiglio
Pratico Muay thay il Lunedi-Mercoledi-Venerdi, la durata dell'allenamento è di 1 ora e 15 min e a grosse linee si svolge con 15 minuti di corsa, 15 minuti di flessioni-addome-squat a corpo libero e ogni tanto si usano anche dei sovraccarichi, gli altri 45 minuti restanti si fa tecnica e sparring.
Il martedi e il giovedi faccio palestra e seguo un programma di forza come questo:

Martedi
Trazioni 5x5 120"
Stacco 5x5 120"
Rematore bilancere 5x5 120"
Scrollate Manubri 3x12 60"
Curl bilancere 3x12 60-90"

Giovedi
Squat 5x5 120"
Panca piana 5x5 120"
Dip 5x5 120"
Lento avanti in piedi bilancere 5x5 120"
Push down 3x12 60"

Cerco sempre di aumentare i carichi.
La domanda è, vorrei mette su ancora un po di piu tono muscolare e cercare di levare quei 2-3kg di ciccia che ho e pensavo di assumere Aminoacidi ramificati in piu mi hanno consigliato la carnetina per bruciare piu velocemente i grassi, voi che mi consigliate?
Sono alto 1,85x85kg e di genetica so portato a crescere
(ovviamente so che è importante anche la dieta)

[GiovaSSj4]

se vuoi perdere grasso rivedi l'alimentazione

[xymox]

Avrei bisogno di un vostro consiglio
Pratico Muay thay il Lunedi-Mercoledi-Venerdi, la durata dell'allenamento è di 1 ora e 15 min e a grosse linee si svolge con 15 minuti di corsa, 15 minuti di flessioni-addome-squat a corpo libero e ogni tanto si usano anche dei sovraccarichi, gli altri 45 minuti restanti si fa tecnica e sparring.
Il martedi e il giovedi faccio palestra e seguo un programma di forza come questo:

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Sono alto 1,85x85kg e di genetica so portato a crescere
(ovviamente so che è importante anche la dieta)

Sull'utilizzo e le funzioni di bcaa e carnItina è saturo il sito di discussioni.Usa la funzione search

[Deimoc]

se vuoi perdere grasso rivedi l'alimentazione

Gia, ma purtroppo non riesco a seguire una dieta costantemente per vari motivi e quello che scarseggia è la carne bianca, quindi proteine

Sull'utilizzo e le funzioni di bcaa e carnItina è saturo il sito di discussioni.Usa la funzione search

Gia usata, di interessante cè il link di sergio sugli integratori vari, sicuramente sbaglio a usare il search, se mi puoi dare il link te ne sarei grato

[xymox]

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