alimentazione

[argo83]

buon giorno mi chiamo ivan, saluto tutti quelli on line sono nuovo vorrei alcune delucidazioni,da un mese faccio body building sono alto 1.83 peso 73 kg .il mio dilemma e questo o acquistato delle 100% whey della optimum nutrition ma contengono degli amino acidi 5 g, devo acquistare pure amino acidi bcaa oppure bastano ps mi alleno tutte le mattine alle 9 mi alzo alle 8 come vanno assunte.

[Djdo]

Bè bisogna vedere l'alimentazione, così al buio è impossibile aiutarti e bisogna anche sapere quando vorresti assumere le proteine.

[Manx]

ho spostato nella sezione corretta

[argo83]

alimentazione

riguardo la colazione mi sveglio e mangio 3-4 fette biscottate con marmellata dopo un ora prendo 40 grammi di whey e vado in palestra post wo altri 40 grammi a pranzo dopo due ore pasta 100 grammi con tonno petto di pollo 200 g spuntino panino con bresaola oppure tonno cena o pesce azzurro oppure petto di pollo con contorno di verdure

[argo83]

come va come alimentazione

[xymox]

come va come alimentazione

Stai facendo giusto un po di confusione..

[Djdo]

riguardo la colazione mi sveglio e mangio 3-4 fette biscottate con marmellata dopo un ora prendo 40 grammi di whey e vado in palestra post wo altri 40 grammi a pranzo dopo due ore pasta 100 grammi con tonno petto di pollo 200 g spuntino panino con bresaola oppure tonno cena o pesce azzurro oppure petto di pollo con contorno di verdure

Quanto tempo prima del wo assumi le whey? E quanto tempo dopo il wo pranzi?

[Sean]

L'alimentazione si posta e discute in sezione Dieta.

[argo83]

integrazione uso

ragazi ho un problema siccome o un lavora che impiega gran parte del mio tempo non posso alimentarmi dal cibo come previsto percio vorrei sapere come cusare questi prodotti.io pratico palestra da un mese lunedi ,mercoledi ,venerdi di ogni sett e vado dalle 9 alle 11 di mattina ora vorrei sapere come usare le whey e gli amino acidi bcaa piu i multi vitaminico.il mio dilemma e se assumerli prima o dopo l allenamento grazie

[xymox]

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[pasto23]

multivit a colazione, i bcaa pre e post allenamento, le whey post

[Sean]

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