beta-alanina + acetil carnitina= forza e sinergia pazzesca?

**brosgym** · 01-10-2010, 12:25:43

Originariamente Scritto da realista Visualizza Messaggio

ho sletto che la beta alanina è precursore di carnitina. ora mi chiedo.. e se una persona prende ENTRAMBE gli integratori che succede?
problemi potrebbero esserci? un po come prendere leucina e hmb.... teoricamente anche questi in sinergia vanno meglio... no?

ho appena noato/ricordato che l'anavite.... il multivitaminico gaspari. ha anche carnitina e beta alanina..... solo che non ne apisco l'uso!
un multi va preso generalmente colazione e pranzo. cosa ci fai in questi 2 momenti di carnitina e beta alanina che van presi essenzialmente pre wo? o perlomeno xla beta alanina è cosi.

Carnosina non carnitina!!!

Ci sono protocolli che consigliano più assunzioni.

**realista** · 01-10-2010, 14:39:35

cavolo... ho sbagliato!. quindi non c'entra nulla la beta alanina con la acethyl carnitina?

**realista** · 01-10-2010, 15:20:03

cercando nel forum, non trovo un thread che spieghi la assunzione tipica della beta alanina. in genere sembra che la dose consigliata sia PRE wo.... e tra i 2 e 3 grammi.

non ho trovato fonti che dicano che vada anche in post wo..... ma forse va ugualmente bene.
in piu... molti lo descrivono come un vaso dilatatore..... quindi è simile alla arginina? nel senso che da' potenza... perche crea n maggiore afflusso sanguigno nei muscoli con effetto pump?

***paolino87*** · 01-10-2010, 15:21:26

Originariamente Scritto da realista Visualizza Messaggio

cercando nel forum, non trovo un thread che spieghi la assunzione tipica della beta alanina. in genere sembra che la dose consigliata sia PRE wo.... e tra i 2 e 3 grammi.

non ho trovato fonti che dicano che vada anche in post wo..... ma forse va ugualmente bene.

Perchè post?Non penso serva anche per il recupero

**realista** · 01-10-2010, 16:35:40

in certi siti ho letto che puo esser preso mezza dose prima mezza dopo WO... un po come i bcaa... quindi non è una cosa chiara.... magari si puo far 2gr pre.. e 1gr post...

***xymox*** · 01-10-2010, 17:22:12

Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio

Perchè post?Non penso serva anche per il recupero

Può servire anche per quello,Paolino

***paolino87*** · 01-10-2010, 17:24:44

Originariamente Scritto da xymox67 Visualizza Messaggio

Può servire anche per quello,Paolino

Scusa non sapevo

Ma dato il costo mi limiterei al pre wo

***xymox*** · 01-10-2010, 20:41:27

Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio

Scusa non sapevo

Ma dato il costo mi limiterei al pre wo

Si, anche perchè per il recupero esistono prodotti più indicati, come la glutammina ad es.Comunque se noti, in alcuni post wo una piccola quota di alanina è presente

**realista** · 01-10-2010, 21:34:04

che intendi x piccola dose? mezzo grammo.... un grammo post wo?

***pricolico*** · 01-10-2010, 21:35:43

La beta alanina postwo è eccellente, se dovessi scegliere tra prima e dopo farei solo dopo.

**realista** · 01-10-2010, 21:51:12

...eppure ovunque è scritto che va presa pre wo con creatina per aumentare la potenza. invece te dici il contrario.. meglio post... potresti argomentare meglio questa tua scelta? magari è pure giusta.. ma dammi un motivo

la vaso dilatazione e l'aumento di forza in genere è meglio averlo prima di allenarsi, non dopo. magari dopo.. forza i nutrienti nelli muscoli.. ma per quello esistono integratori migliori.. tipo arginina ecc.... la beta penso faccia crescer .. non tanto per le proprie proprieta.. ma perche come tutti i pre allenamento,m ti permettono di overcloccare un po l'allenamento... stressare piu muscoli.. e quindi farli crescere dopo...

***pricolico*** · 01-10-2010, 22:24:36

ok te lo spiego, però tu prima spiegami cosa vuol dire "overcloccare l'allenamento"

**realista** · 02-10-2010, 02:23:02

E solo un modo di dire. Le cpu si posson overclockare e farle andar piu veloci.allo stesso modo un allenamento...o piu precisamente un corpo, si over....quando con sostanze eccitanti lo metti in grado di spinger d piu..... Senza tuttavia "grippare"....ovvero farsi male e superar i propri limiti muscolari o tendinei..... Ho spieg bn? Ho scritto dal cel all 1e15 d notte dall ospedale....facendo ol turno d notte ;p