BCAA perchè prima di nanna?

**HardcoreMatt** · 30-09-2010, 13:09:57

Originariamente Scritto da Tenkan Visualizza Messaggio

Ciao a tutti

Vorrei iniziare ad integrare un poco partendo dalle BCAA.
Mi sono stupito dal vedere sulla confezione delle Enervitam Sport che ne consigliano l'assunzione prima di nanna e tutti i giorni. Che senso ha?

Ho letto di tutto sull'assuzione pre o post, on o off, ma questa mi è nuova, che senso ha?

grazie a tutti
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42 anni - 3 wo L.M.V. a pranzo - 70kg - 1.81cm

Che finiscono e li ricompri prima! Così loro ne vendono di più

Seriamente, al max con la motivazione di prevenire il catabolismo, ma in entrambi i casi è molto + indicata una fonte proteica. i Bcaa si assumono soltanto quando ci si allena, pre-wo e/o during e/o post-wo.
io ad esempio li metto in un litro d'acqua e li sorseggio da quando entro in palestra a quando finisco l'allenamento.

**missapple** · 30-09-2010, 13:10:28

sinceramente me lo chiedo anch'io perchè ne consigliano l'assunzione prima di nanna..

prima di nanna ci vedo meglio le caseine che danno una copertura notturna... o le whey con grassi...

i bcaa li trovo ottimi nei giorni di allenamento... presi a cavallo dell'allenamento stesso... pre... e/o during... e post...