BCAA - tante cose lette e alcune contraddizioni

[Ste868686]

leggendo tante discussioni sugli aminoacidi ramificati mi sono venuti dei dubbi:

-alcuni dicono di concentrare la dose solo post work perhè assumerla pre blocca l'ossidazione dei grassi in parte perchè come fonte primaria di energia vengono utilizzati loro, è vero?

-c'è chi li prende e subito dopo assume anceh le pro. Alcuni dicono che è inutile, altri dicono che i due prodotti sono in sinergia, altri dicono che gli aminoacidi vanno assunti a stomaco vuoto. Qual'è la miglior opzione?

-c'è qui fa uso abbondante di ramificati in quanto ne prende 2gr per 10kg, dicendo anche di sentirli veramente(?) solo a queste dosi e altri dicono che è inutile prenderne una dose così elevata anche perchè se nel corpo si ha una carenza di altri aminoacidi i ramificati non vengono assorbiti del tutto o in parte. Cos'è sta storia?


Questi sono alcune delle cose strane che ho letto in proposito e spero che voi possiate chiarirmele. Grazie

[PrinceRiky]

leggendo tante discussioni sugli aminoacidi ramificati mi sono venuti dei dubbi:

-alcuni dicono di concentrare la dose solo post work perhè assumerla pre blocca l'ossidazione dei grassi in parte perchè come fonte primaria di energia vengono utilizzati loro, è vero?

-c'è chi li prende e subito dopo assume anceh le pro. Alcuni dicono che è inutile, altri dicono che i due prodotti sono in sinergia, altri dicono che gli aminoacidi vanno assunti a stomaco vuoto. Qual'è la miglior opzione?

-c'è qui fa uso abbondante di ramificati in quanto ne prende 2gr per 10kg, dicendo anche di sentirli veramente(?) solo a queste dosi e altri dicono che è inutile prenderne una dose così elevata anche perchè se nel corpo si ha una carenza di altri aminoacidi i ramificati non vengono assorbiti del tutto o in parte. Cos'è sta storia?


Questi sono alcune delle cose strane che ho letto in proposito e spero che voi possiate chiarirmele. Grazie

- no
- stomaco vuoto
- prendila per una cazzata perché tanto non ci puoi fare niente

[brosgym]

leggendo tante discussioni sugli aminoacidi ramificati mi sono venuti dei dubbi:

-alcuni dicono di concentrare la dose solo post work perhè assumerla pre blocca l'ossidazione dei grassi in parte perchè come fonte primaria di energia vengono utilizzati loro, è vero?

Falso semmai è il contrario

-c'è chi li prende e subito dopo assume anceh le pro. Alcuni dicono che è inutile, altri dicono che i due prodotti sono in sinergia, altri dicono che gli aminoacidi vanno assunti a stomaco vuoto. Qual'è la miglior opzione?

Meglio soli, se li assumi insieme alle pro non hai lo stesso effetto, non sono in sinergia

-c'è qui fa uso abbondante di ramificati in quanto ne prende 2gr per 10kg, dicendo anche di sentirli veramente(?) solo a queste dosi e altri dicono che è inutile prenderne una dose così elevata anche perchè se nel corpo si ha una carenza di altri aminoacidi i ramificati non vengono assorbiti del tutto o in parte. Cos'è sta storia?

Sentirli.....la dose devi valutare, la storia dell'assorbimento altra c******a!

Questi sono alcune delle cose strane che ho letto in proposito e spero che voi possiate chiarirmele. Grazie

Aggiungo qualcosa al sintetico ma corretto Riky.

[Ste868686]

vi ringrazio entrambi.

Un ultima cosa strana l'ho letta propio su questo forum, non ricordo la discussione ma era una cosa del tipo:

se il tuo obbiettivo è la definizione alloa prendi la seconda dose di bcaa durante il work così accelleri il metabolismo


Poi volevo capire un'altra cosa, per il fatto di assuemrli a stomaco vuoto, ma qual'è la motivazione?
io per esempio la dose post molte volte la butto giù con un bevanda energetica, oppure la prendo in palestra e dopo a casa subito prendo 2-3cucchiai di miele e dopo circa 45min/1ora faccio un pasto completo.

[Ciuz]

Avrei una curiosità pure io sui BCAA
Io assumo gli x-tend quelli in polvere e li assumo durante l'allenamento cioè sorseggio tra una serie e l'altra e a fine allenamento li ho finiti.
E sbagliato fare cosi?
Come sarebbe meglio fare e perchè?

[Luigi 87]

Avrei una curiosità pure io sui BCAA
Io assumo gli x-tend quelli in polvere e li assumo durante l'allenamento cioè sorseggio tra una serie e l'altra e a fine allenamento li ho finiti.
E sbagliato fare cosi?
Come sarebbe meglio fare e perchè?

nei giorni in cui uso un pre workout tipo il white flood vorrei anche io iniziare a sorseggiare l'Xtend ad inizio allenamento (e non PRE)...

mi metto in coda con la tua stessa domanda...

[Ste868686]

vi ringrazio entrambi.

Un ultima cosa strana l'ho letta propio su questo forum, non ricordo la discussione ma era una cosa del tipo:

se il tuo obbiettivo è la definizione alloa prendi la seconda dose di bcaa durante il work così accelleri il metabolismo


Poi volevo capire un'altra cosa, per il fatto di assuemrli a stomaco vuoto, ma qual'è la motivazione?
io per esempio la dose post molte volte la butto giù con un bevanda energetica, oppure la prendo in palestra e dopo a casa subito prendo 2-3cucchiai di miele e dopo circa 45min/1ora faccio un pasto completo.

up

[brosgym]

vi ringrazio entrambi.

Un ultima cosa strana l'ho letta propio su questo forum, non ricordo la discussione ma era una cosa del tipo:

se il tuo obbiettivo è la definizione alloa prendi la seconda dose di bcaa durante il work così accelleri il metabolismo


Poi volevo capire un'altra cosa, per il fatto di assuemrli a stomaco vuoto, ma qual'è la motivazione?
io per esempio la dose post molte volte la butto giù con un bevanda energetica, oppure la prendo in palestra e dopo a casa subito prendo 2-3cucchiai di miele e dopo circa 45min/1ora faccio un pasto completo.

Non è necessario a stomaco completamente vuoto, ad esempio postwo si consigliano insiema a dei carbo, non è ottimale con altre pro o con un pasto completo.

Avrei una curiosità pure io sui BCAA
Io assumo gli x-tend quelli in polvere e li assumo durante l'allenamento cioè sorseggio tra una serie e l'altra e a fine allenamento li ho finiti.
E sbagliato fare cosi?
Come sarebbe meglio fare e perchè?

Non è sbagliato, magari prenderli prima in modo da averli disponibili da subito, conto che ci vuole almeno una ventina di minuti per averli nel sangue.