Sono tornato da poco a casa dopo aver preso delle proteine in polvere, e solo ora, come un demente, mi rendo conto di aver preso del caseinato di calcio invece di siero del latte. 
La marca è Aptonia, quella prodotta dal Decathlon. Mi sono confuso perché stavo prendendo la confezione da 1.5 kg, quando ne noto una della stessa marca, da 1.9, e ad un prezzo ragionevole. Ed ecco come mi ritrovo con sto benedetto caseinato.
La mia domanda è, come lo inserisco in una dieta per massa? Credo di aver capito che si tratti di proteine ad assorbimento lento, quindi ho paura di non poterle usare come fossero whey. Ho bisogno di delucidazioni!
La marca è Aptonia, quella prodotta dal Decathlon. Mi sono confuso perché stavo prendendo la confezione da 1.5 kg, quando ne noto una della stessa marca, da 1.9, e ad un prezzo ragionevole. Ed ecco come mi ritrovo con sto benedetto caseinato. La mia domanda è, come lo inserisco in una dieta per massa? Credo di aver capito che si tratti di proteine ad assorbimento lento, quindi ho paura di non poterle usare come fossero whey. Ho bisogno di delucidazioni!
30g di polvere, e cosa aggiungo, e in che quantità?
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