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ragazzi io a giugno ho preso la creatina e vado in palestra fino a venerdi! ora in estate ke si deve fare x gli integratori?? la crea. la riprendo a settembre! MA ke prendo quest'estate??il mio istruttore non mi ha detto niente (!cosaa mi consigliate??
Se non riesci a raggiungere il fabbisogno proteico allora continua con l'assunzione delle proteine in polvere.
Se sei in definizione e temi il catabolismo, vada per la glutammina e\o BCAA
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Gli unici integratori da assumere per il "riposo" estivo sono la GLUTAMMINA, UN MULTIVITAMINICO/MINERALE, un integratore di MAGNESIO-POTASSIO e .......i soliti 5/6 pasti "puliti"
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estate!!
(!cosaa mi consigliate??
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