Perchè il glucosio?

[Gigars]

Di solito nei beveroni post w.o. si raccomanda una miscela di carbo veloci e proteine per alzare l'insulina e ripristinare il glicogeno nei muscoli. Così si favorisce il recupero, dicono. Ma perchè 9 su 10 consigliano di usare il glucosio come carbo veloce?
Io penso che il saccarosio sia meglio perchè è fatto da una molecola di glucosio e una di fruttosio, la risposta insulinica è quasi uguale e il fruttosio è molto più efficacie per rimpinguare le scorte di glicogeno. Il saccarosio è il comune zucchero da cucina e costa circa 8- 10 volte meno del glucosio puro.
Che senso ha comprare un integratore di glucosio quando si può con molta più facilità procurarsi il saccarosio?

[multipower]

Anch'io ho questo dubbio, difatti quando ricarico utilizzo sempre una miscela glucosio-fruttosio ma certamente non vado a comprarmi kg di destrosio!


Ciao!!

multipower

[Body80]

Il saccarosio ha un IG più basso del destrosio (confrontate nelle tabelle).

Suuu dio mio il destrosio mica costa decine di euro....

[multipower]

Non è questione di IG, nel post-workout Colgan su OSN consiglia l'accoppiata polimeri di glucosio + fruttosio (in quantità molto più alte di quelle consigliate in questo forum).
Probabilmente questo abbinamento è preferibile nelle CKD, nelle quali bisogna non solo ripristinare il glicogeno muscolare ma anche quello epatico.


Ciao!!!

multipower

[MISTER X]

[alte di quelle consigliate in questo forum)QUOTE]Originally posted by multipower
Probabilmente questo abbinamento è preferibile nelle CKD, nelle quali bisogna non solo ripristinare il glicogeno muscolare ma anche quello epatico.


Ciao!!!

multipower [/QUOTE]io infatti uso fruttosio e destrosio