Ciao a tutti sono nuovo 
vi scrivo perchè da pochi giorni sono entrato nel "mondo degli integratori" e ho riscontrato diverse perplessità:
allora, possiedo una integratore proteico della ENERVIT, si chiama: GYM LINE MUSCLE - Time Release, senza aspartame, con miscela proteica a rilascio differenziato e costituito da 4 fonti proteiche non denaturate (proteine derivate dal latte, dal siero del latte, dall'albume dell'uovo e dalla caseina).
Ogni 100g di prodotto ha un valore energetico di 383 kcal e vi sono 87g di proteine, 5,9g di carboidrati, 1,1g di grassi e 6,7mg di vitamina B6.
Io ho 21 anni, sono alto 1.81 x76kg di peso, e faccio palestra per la crescita della massa muscolare 3 volte a settimana (lunedì, mercoledì, e venerdì) mentre gioco a calcio il martedì, giovedì e la domenica.
Giusto per iniziare avevo pensato di non cominciare subito con un dosaggio troppo elevato, e pensavo di assicurarmi giornalmente 1g di proteine attraverso questo prodotto x kg, quindi all'incirca 87g di prodotto, lasciando il resto alla mia normale alimentazione (che comunque prevede molta carne, latticini, ecc).
solo che fin da subito ho riscontrato un problema, ossia, il volume della quantità di prodotto da ingerire
mi spiego meglio: come mi aveva detto qualche amico credevo mi bastasse prepararmi na bella tazzona di latte e farvi sciogliere dentro il prodotto e bere, ma questo oggi mi è risultato praticamente impossibile. E' estremamente leggera la "polvere" non so come chiamarla, e per fare 87g di prodotto ci vuole un bicchiere pieno, e quindi mi diventa praticamente impossibile discioglierlo in una tazza di latte a meno che questa non ne contenga 3 o 4 litri
come posso fare? come si dovrebbe fare? dividere la somministrazione durante la giornata a più fasi?
inoltre non mi dispiacerebbe avere una vostra opinione sulla qualità del prodotto che sto utilizzando.
scusate se mi sono dilungato un po' troppo ma volevo spiegravi bene la situazione, grazie a tutti in anticipo
EDIT: avevo letto in giro che andrebbero assimilate 30g alla volta, ma allora gente che deve assumerne quantità assurde come fa a condurre una vita normale, cioè non trovandosi sempre a casa dovendo assumere proteine 6 o 7 volte al giorno?
inoltre, sapreste indicarmi i momenti migliori nei quali dovrei assumerle? soprattutto perchè essendo un integratore con proteine ricavate in modi differenti non so come comportarmi, essendoci tempi di assorbimento differenti per i vari composti.
vi scrivo perchè da pochi giorni sono entrato nel "mondo degli integratori" e ho riscontrato diverse perplessità:
allora, possiedo una integratore proteico della ENERVIT, si chiama: GYM LINE MUSCLE - Time Release, senza aspartame, con miscela proteica a rilascio differenziato e costituito da 4 fonti proteiche non denaturate (proteine derivate dal latte, dal siero del latte, dall'albume dell'uovo e dalla caseina).
Ogni 100g di prodotto ha un valore energetico di 383 kcal e vi sono 87g di proteine, 5,9g di carboidrati, 1,1g di grassi e 6,7mg di vitamina B6.
Io ho 21 anni, sono alto 1.81 x76kg di peso, e faccio palestra per la crescita della massa muscolare 3 volte a settimana (lunedì, mercoledì, e venerdì) mentre gioco a calcio il martedì, giovedì e la domenica.
Giusto per iniziare avevo pensato di non cominciare subito con un dosaggio troppo elevato, e pensavo di assicurarmi giornalmente 1g di proteine attraverso questo prodotto x kg, quindi all'incirca 87g di prodotto, lasciando il resto alla mia normale alimentazione (che comunque prevede molta carne, latticini, ecc).
solo che fin da subito ho riscontrato un problema, ossia, il volume della quantità di prodotto da ingerire
mi spiego meglio: come mi aveva detto qualche amico credevo mi bastasse prepararmi na bella tazzona di latte e farvi sciogliere dentro il prodotto e bere, ma questo oggi mi è risultato praticamente impossibile. E' estremamente leggera la "polvere" non so come chiamarla, e per fare 87g di prodotto ci vuole un bicchiere pieno, e quindi mi diventa praticamente impossibile discioglierlo in una tazza di latte a meno che questa non ne contenga 3 o 4 litri
come posso fare? come si dovrebbe fare? dividere la somministrazione durante la giornata a più fasi?
inoltre non mi dispiacerebbe avere una vostra opinione sulla qualità del prodotto che sto utilizzando.
scusate se mi sono dilungato un po' troppo ma volevo spiegravi bene la situazione, grazie a tutti in anticipo
EDIT: avevo letto in giro che andrebbero assimilate 30g alla volta, ma allora gente che deve assumerne quantità assurde come fa a condurre una vita normale, cioè non trovandosi sempre a casa dovendo assumere proteine 6 o 7 volte al giorno?
inoltre, sapreste indicarmi i momenti migliori nei quali dovrei assumerle? soprattutto perchè essendo un integratore con proteine ricavate in modi differenti non so come comportarmi, essendoci tempi di assorbimento differenti per i vari composti.
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