Integrazione massa che ne dite?

[amphiprion86]

Salve ragazzi che dite può andare bene o cambiereste qualcosa!

GIORNI ON
pre colazione 20 min prima 7 gr glutabolic - 5 gr creatina – 3 cps nitrix - 15 gr brioschi
colazione 30gr whey
pre-wo 30 min prima 2 scoop SUPERPUMP 250/WHITE FLOOD – 3 cps nitrix
pre-wo 15 min prima 6 cps bcaa
post-wo 6 cps bcaa - 7 gr glutabolic - 5 gr creatina – 30 gr destrosio - 30gr whey
pre nanna 45 minutui prima di coricarmi 3 cps ZMA + 7 gr. Glutabolic - 3 cps nitrix
prima di coricarmi 30 gr whey + 15 gr. frutta secca ( Noci , Mandorle ecc.. )


GIORNI OFF

pre colazione 20 min prima 7 gr glutabolic – 5 gr creatina – 3 cps nitrix - 15 gr brioschi
Colazione 30gr whey
pomeriggio 7 gr glutabolic - 5 gr creatina – 2 cps nitrix - 15 gr brioschi
pre nanna 45 minuti prima di coricarmi 3 cps ZMA + 7 gr. Glutabolic
prima di coricarmi 30 gr whey + 15 gr. frutta secca ( Noci , Mandorle ecc.. )

[brosgym]

Se usi le whey postwo puoi evitare i BCAA, e magari metterne di più pre

[xymox]

Salve ragazzi che dite può andare bene o cambiereste qualcosa!

GIORNI ON
pre colazione 20 min prima 7 gr glutabolic - 5 gr creatina – 3 cps nitrix - 15 gr brioschi
colazione 30gr whey
pre-wo 30 min prima 2 scoop SUPERPUMP 250/WHITE FLOOD – 3 cps nitrix
pre-wo 15 min prima 6 cps bcaa
post-wo 6 cps bcaa - 7 gr glutabolic - 5 gr creatina – 30 gr destrosio - 30gr whey
pre nanna 45 minutui prima di coricarmi 3 cps ZMA + 7 gr. Glutabolic - 3 cps nitrix
prima di coricarmi 30 gr whey + 15 gr. frutta secca ( Noci , Mandorle ecc.. )

GIORNI OFF

pre colazione 20 min prima 7 gr glutabolic – 5 gr creatina – 3 cps nitrix - 15 gr brioschi
Colazione 30gr whey
pomeriggio 7 gr glutabolic - 5 gr creatina – 2 cps nitrix - 15 gr brioschi
pre nanna 45 minuti prima di coricarmi 3 cps ZMA + 7 gr. Glutabolic
prima di coricarmi 30 gr whey + 15 gr. frutta secca ( Noci , Mandorle ecc.. )

Pre nanna eviterei il nitrix.L'organismo bisogna pur farlo riposare

[amphiprion86]

grazie mille ma per il resto trovate che sia una buona integrazione o modifichereste qualcosa con qualche prodotto nuovo

sono pure indeciso se prendere così separati gli ingredienti post wo oppure direttamente un post wo già bello e pronto..e se si quale per ora da buoni feed?

[xymox]

grazie mille ma per il resto trovate che sia una buona integrazione o modifichereste qualcosa con qualche prodotto nuovo

sono pure indeciso se prendere così separati gli ingredienti post wo oppure direttamente un post wo già bello e pronto..e se si quale per ora da buoni feed?

Ci hai lavorato su,hai scelto i prodotti giusti. fai un ciclo,vedi come ti trovi,poi magari cambi.No?

[amphiprion86]

forse hai ragione...ma come post wo tu che consiglieresti?

[CHEF]

Io userei prima un giro con un pre allenamento e poi un altro ciclo di Nitrix. Insieme non li vedo bene.

[amphiprion86]

...

Io userei prima un giro con un pre allenamento e poi un altro ciclo di Nitrix. Insieme non li vedo bene.

muahahahahah allora spendo quei soldi per il tribulus che dici?

[CHEF]

muahahahahah allora spendo quei soldi per il tribulus che dici?

Prima usi un buon pre allenamento e dopo compri il Nitrix.Facendo un minestrone non puoi capire quale di quegli integratori davvero funziona per te. A volte non è il troppo che fa mettere su massa.

[amphiprion86]

ti sei spiegato benissimo...per il tribulus lo dovrei prendere al posto dello zma sempre pre nanna?

[xymox]

forse hai ragione...ma come post wo tu che consiglieresti?

evidentemente scrivo...arabo

[gg89]

Salve ragazzi che dite può andare bene o cambiereste qualcosa!

GIORNI ON
pre colazione 20 min prima - 5 gr creatina – 4ps nitrix(se prendi il nitrix cè scritto chiaramente sulla confezione che l'assunzione con la gluttamina ne limita l'assrobimento)
colazione 30gr whey
pre-wo 30 min prima – 2 scoop whiteflood + 4 caps nitrix
pre-wo 15 min prima 6 cps bcaa
post-wo 6 cps bcaa - 4 capsule nitrix + 5 grammi creatino + 50grammi destrosio + 30grammi whey
pre nanna 45 minutui prima di coricarmi 3 cps ZMA
prima di coricarmi 30 gr whey + 15 gr. frutta secca ( Noci , Mandorle ecc.. )


GIORNI OFF

pre colazione 20 min prima 5 gr creatina – 4cps nitrix - 15 gr brioschi
Colazione 30gr whey
pomeriggio 5 gr creatina – 4cps nitrix - 15 gr brioschi
pre nanna 45 minuti prima di coricarmi 3 cps ZMA
prima di coricarmi 30 gr whey + 15 gr. frutta secca ( Noci , Mandorle ecc.. )

cosi modificata diventa un ottimo schema di integrazione

[CHEF]

ti sei spiegato benissimo...per il tribulus lo dovrei prendere al posto dello zma sempre pre nanna?

IO prenderei solo zma e stop

[amphiprion86]

ok