kre-alkalin efx e turni a lavoro!!!

[tave86]

visto i turni a lavoro mi trovo un po in difficoltà con gli orari di assunzione della kre-alkalin

con il primo turno mi sveglio alle 5 e ne prenderei 3 prima di colazione poi allenamento alle 16 e farei 3 pre e 3 post e qui non ci sono problemi

con il secondo turno mi alleno la mattina quindi 3 prima di colazione alle 8.00, mi alleno alle 10 secondo voi è meglio se la assumo anche qui pre e post wo oppure è meglio se la sposto nel pomeriggio???

con la notte mi alleno al pomeriggio mi sveglio alle 13.30 quindi la prenderei appena sveglio, poi pranzo e mi alleno per le 17 e qui farei 3pre e 3 post work.

cosa ne pensate????

[mens]

visto i turni a lavoro mi trovo un po in difficoltà con gli orari di assunzione della kre-alkalin

con il primo turno mi sveglio alle 5 e ne prenderei 3 prima di colazione poi allenamento alle 16 e farei 3 pre e 3 post e qui non ci sono problemi
3 pre-colazione - 3 pre-wo e 3 post-wo

con il secondo turno mi alleno la mattina quindi 3 prima di colazione alle 8.00, mi alleno alle 10 secondo voi è meglio se la assumo anche qui pre e post wo oppure è meglio se la sposto nel pomeriggio???
3 appena sveglio- poi 3 alle 09:30 e poi 3 nel post_wo
con la notte mi alleno al pomeriggio mi sveglio alle 13.30 quindi la prenderei appena sveglio, poi pranzo e mi alleno per le 17 e qui farei 3pre e 3 post work.
3 appena sveglio - 3 alle 16:30 e poi post_wo

cosa ne pensate????

bhè in neretto quello che farei io al tuo post, cmq senti anche altri consigli di gente + esperta! ciao

[xymox]

visto i turni a lavoro mi trovo un po in difficoltà con gli orari di assunzione della kre-alkalin

con il primo turno mi sveglio alle 5 e ne prenderei 3 prima di colazione poi allenamento alle 16 e farei 3 pre e 3 post e qui non ci sono problemi

con il secondo turno mi alleno la mattina quindi 3 prima di colazione alle 8.00, mi alleno alle 10 secondo voi è meglio se la assumo anche qui pre e post wo oppure è meglio se la sposto nel pomeriggio???

con la notte mi alleno al pomeriggio mi sveglio alle 13.30 quindi la prenderei appena sveglio, poi pranzo e mi alleno per le 17 e qui farei 3pre e 3 post work.

cosa ne pensate????

Per il secondo turno farei 2 assunzione: 4 pre e 4 post wo.Per gli altri non hai problemi a fare 3+3+3,mi pare

[tave86]

si si infatti il mio problema era il secondo turno!!!!!!!!

[riccio84]

si si infatti il mio problema era il secondo turno!!!!!!!!

anche io quando mi alleno la mattina ho il tuo stesso dubbio....
io mi alzo alle 8.00 faccio colazione e alle 9.30 faccio palestra, io per ora assumo così:
la mattina appena alzato la prendo, poi mi alleno e la prendo subito dopo, poi la prendo a metà pomeriggio, se per qualcuno sbaglio ditemelo.

[NRG83]

si si infatti il mio problema era il secondo turno!!!!!!!!

Guarda qui un suggerimento molto valido

http://www.bodyweb.com/supplements-f...-feedback.html