a ridosso della cena i BCAA fanno male?
ho notato che a ridosso della cena i BCAA mi appesantiscono molto purtroppo io ceno subito dopo essermi allenato e quindi i BCAA li prendo proprio prima di cenare secondo voi non si possono prendere durante la giornata?
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Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook / Blog personale
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fAI A MENO DI PRENDERE I RAMIFICATI , AL MASSIMO USA DELLA GLUTAMMINA OPPURE CENA E BASTA.Jacopo Z.
Sport Supplements -
Prendere i BCAA liberamente durante la giornata non è una buona idea.
I momenti ideali sono proprio quelli pre e post work - out per, rispettivamente, prevenire il catabolismo indotto dall'allenamento e ripristinare immediatamente i ramificati bruciati durante il work - out.
In effetti sarebbe meglio passasse più tempo fra l'assunzione dei BCAA e la cena, ma questo vale un po' come regola generale per qualsiasi mix di integratori e-o zuccheri semplici tu assumi dopo l'allenamento.
Bisognerebbe aspattre per la cena dai 60 ai 90 minuti.
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Perfettamente d'accord ocon Pot anche se i BCAA sono tra i più digeribili tra gli integrartori in generale.Originally posted by Potino78:
Prendere i BCAA liberamente durante la giornata non è una buona idea.
I momenti ideali sono proprio quelli pre e post work - out per, rispettivamente, prevenire il catabolismo indotto dall'allenamento e ripristinare immediatamente i ramificati bruciati durante il work - out.
In effetti sarebbe meglio passasse più tempo fra l'assunzione dei BCAA e la cena, ma questo vale un po' come regola generale per qualsiasi mix di integratori e-o zuccheri semplici tu assumi dopo l'allenamento.
Bisognerebbe aspattre per la cena dai 60 ai 90 minuti.
Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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Originally posted by Potino78:
Prendere i BCAA liberamente durante la giornata non è una buona idea.
I momenti ideali sono proprio quelli pre e post work - out per, rispettivamente, prevenire il catabolismo indotto dall'allenamento e ripristinare immediatamente i ramificati bruciati durante il work - out.
In effetti sarebbe meglio passasse più tempo fra l'assunzione dei BCAA e la cena, ma questo vale un po' come regola generale per qualsiasi mix di integratori e-o zuccheri semplici tu assumi dopo l'allenamento.
Bisognerebbe aspattre per la cena dai 60 ai 90 minuti.
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