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dovendo scegliere fra uno dei 2 come potenziatore dell'assorbimento della creatina quale scegliereste?? perchè?
usando dosi alte di carbos , fa qualche differenza utilizzarli per la crea ??
Originally posted by Body80 Taurina senza dubbio.
L'acido lipoico lo vedo meglio come antiossidante.
Certo che se usi 60gr di carbo per veicolare 7-8gr di creatina nn hai bisogno di taurina....
uhm interessante body, esaustivo come sempre.
ma la taurina, oltre che favorire l'aassorbimento della creA , quali altre proprietà ha?? è un po che me lo chiedo ma non ho trovato nulla al riguardo.
La L-Taurina incrementa la coordinazione Neuro Muscolare che viene meno durante la pratica dello sport o qualsiasi altra attività che comporta uno stress Psico Fisico prolungato.
Aggrega in fine un effetto antiossidante.
Allego quì una serie di antiossidanti che può essere interessante annotare:L-Taurina, L-GIutatlone, N-acetil-cisteina, L-Carnosina. Minerali antiossidanti: Selenio, Zinco. Altri nutrienti con azione antiossidante: Beta-Carotene, Bioflavonoidi, Licopene, Coenzima Q10. Estratti d'erbe antiossidanti : Proantocianidine (estratto dl semi d'uva), Antocianidine (estratto di mirtillo), Silymarin (estratto di cardo mariano), estratto di ginkgo biloba.
Faccio presente che esistono pochi integratori anti ossidanti sul mercato...qualcuno c'è ed è OTTIMO!controllate le composizioni e acquistate secondo coscienza...e secondo STIPENDIO!!!
Originally posted by sajan dovendo scegliere fra uno dei 2 come potenziatore dell'assorbimento della creatina quale scegliereste?? perchè?
usando dosi alte di carbos , fa qualche differenza utilizzarli per la crea ??
L'ALA non potenzia l'assorbimento della creatina, ma del glucosio
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Originally posted by sajan dovendo scegliere fra uno dei 2 come potenziatore dell'assorbimento della creatina quale scegliereste?? perchè?
usando dosi alte di carbos , fa qualche differenza utilizzarli per la crea ??
Sono d'accordo con Body80, la taurina svolge un compito simile a quello dell'insulina. Ti consiglio anche l'arginina, un precursore della creatina.
P.S. C'è un prodotto della VOLCHEM chiamato CREATYL che li contiene entrambi.
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quale sceglier fra taurina e ac. lipoico
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