integrazione_sett/ott

[mens]

ciao ragazzi,
volevo riprendere a far massa, e volevo dirigermi su questi integratori:

malto
bcaa
gluta
crea (kre-alcalyn o cee)
whey

voi cosa nè pensate in base alla vostra esperienza?
.......... ero tentato dal cell mass oppure riprovare l'accoppiata nitrix + creatina.... cosa nè dite?

oppure utilizzerete altre combinazioni?

grazie a tutti

[Davidinoviareggo]

Ciao io personalmente integro precisamente come te solo che al posto delle maltodestrine prendo il vitargo..

[CHEF]

ciao ragazzi,
volevo riprendere a far massa, e volevo dirigermi su questi integratori:

malto
bcaa
gluta
crea (kre-alcalyn o cee)
whey

voi cosa nè pensate in base alla vostra esperienza?
.......... ero tentato dal cell mass oppure riprovare l'accoppiata nitrix + creatina.... cosa nè dite?

oppure utilizzerete altre combinazioni?

grazie a tutti

Sono le basi quindi le migliori.Magari dopo un paio di mesi puoi provare un buon pre allenamento oppure giustamente il Nitrix che ritengo un ottimo prodotto.

[mens]

ok grazie a tutti!

quindi il cell mass lo consigliate + avanti?

[mens]

comprato per ora kre-alcalyn , whey , gluta per il fine settimana arrivano anche bcaa

gg on:
pre-colazione:
5 gr. di gluta + 2 cps. di kre-alcalyn
pre-wo:
5 gr. di gluta + 2 cps. di kre-alcalyn + (20 gr. di whey ????)
during-wo:
(5gr. bcaa????)
post-wo:
5 gr. di gluta + 2 cps. di kre-alcalyn + 50 gr. vitargo\gallette + 5 gr. bcaa
dopo 20 min.
30 gr. di whey
pre-nanna:
5 gr. di gluata

gg off
pre-colazione:
5 gr. di gluta + 2 cps. di kre-alcalyn
metà mattina
2 cps. kre-alcalyn
pre-nanna:
5 gr. di gluta

la kre-alcalyn poi, penso, che la aumenterò a 3 cps. ogni assunzione

può andare, i dubbi sono tra le ( ) grazie.....