Proteine,bcaa,taurina, creatina,creme ecc ecc

**Bodyracing** · 22-09-2010, 10:24:53

Incredibile...

L'utilizzo di integratori in questa fase della vita (salvo reali esigenze fisiologiche, ma nessuno ha esigenze fisiologiche di creatina a 15 anni, e solo per l'aumento di prestazione) ha almeno due lati negativi. Uno il carico organico e l'altro un'alterazione psicologica che in futuro potrebbe avere ripercussioni negative sulle quali non approfondisco, non essendo questo l'ambito.

Quindi fidati, già parlare di una dieta a questa età con le caratteristiche che hai espresso è eccessivo.
Mangia e allenati bene.

Finito lo sviluppo ... ne riparleremo.

**mr oat** · 22-09-2010, 11:04:29

Originariamente Scritto da Bodyracing Visualizza Messaggio

Incredibile...

L'utilizzo di integratori in questa fase della vita (salvo reali esigenze fisiologiche, ma nessuno ha esigenze fisiologiche di creatina a 15 anni, e solo per l'aumento di prestazione) ha almeno due lati negativi. Uno il carico organico e l'altro un'alterazione psicologica che in futuro potrebbe avere ripercussioni negative sulle quali non approfondisco, non essendo questo l'ambito.

Quindi fidati, già parlare di una dieta a questa età con le caratteristiche che hai espresso è eccessivo.
Mangia e allenati bene.

Finito lo sviluppo ... ne riparleremo.

riguardo la frase:

"incredibile", ti riferivi a me?

**Bodyracing** · 22-09-2010, 11:15:36

No , non ho messo il "quote". Era riferito all'inizio del post

**mr oat** · 22-09-2010, 14:29:08

Originariamente Scritto da Bodyracing Visualizza Messaggio

No , non ho messo il "quote". Era riferito all'inizio del post

**Brambo95** · 25-09-2010, 22:46:32

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

creatina, glutammina,bcaa ecc..

whey e carbo in polvere li vedo + come sostituti del cibo solido

sto continuando ad andare in palestra 3 volte la settimana,prendo 5 bcaa prima e 5 dopo allenamento....per ora prendo solo questo tra 2 settimane incomincierò con le proteine.creatina ecc m per ora aspetto.....

**Brambo95** · 25-09-2010, 22:50:35

Originariamente Scritto da Bodyracing Visualizza Messaggio

Incredibile...

L'utilizzo di integratori in questa fase della vita (salvo reali esigenze fisiologiche, ma nessuno ha esigenze fisiologiche di creatina a 15 anni, e solo per l'aumento di prestazione) ha almeno due lati negativi. Uno il carico organico e l'altro un'alterazione psicologica che in futuro potrebbe avere ripercussioni negative sulle quali non approfondisco, non essendo questo l'ambito.

Quindi fidati, già parlare di una dieta a questa età con le caratteristiche che hai espresso è eccessivo.
Mangia e allenati bene.

Finito lo sviluppo ... ne riparleremo.

lo so è un po presto ma nella mia famiglia è morta una persona molto legata a me

che faceva il bodybuilder e io voglio gia iniziare a seguire la sua strada......dopo credo che ce ne sia alcuni che mi sconsigliano ma per me è adesso che bisogna incominciare....

**Wawis** · 26-09-2010, 02:47:25

Quando mr. oat o qualcun'altro ti diceva di aspettare non si parlava di 2 settimane ma di diverso tempo davvero...
Comunque sia non è proprio questa la strada giusta da intraprendere, comincia col ragionare che per crescere devi mangiare bene, allenarti bene e riposare...
Poi puoi pensare ad integrare ma non sarà grazie agli integratori che crescerai.
Mi dispiace per la persona a te cara ma se vuoi fare le cose fatte bene non devi avere fretta.La soddisfazione poi sarà più grande fidati.

**brosgym** · 26-09-2010, 10:09:45

Originariamente Scritto da Brambo95 Visualizza Messaggio

lo so è un po presto ma nella mia famiglia è morta una persona molto legata a me

che faceva il bodybuilder e io voglio gia iniziare a seguire la sua strada......dopo credo che ce ne sia alcuni che mi sconsigliano ma per me è adesso che bisogna incominciare....

Ovviamente dispiace molto apprendere una notizia del genere....ma se colui che ti ha lasciato amava davvero il BB, ti avrebbe detto le stesse cose, i risultati in qusto sport sono dati dall'allenamento (esecuzione impeccabile degli esercizi, specie alla tua età, in quanto ancora in fase di sviluppo, in particolare di squat, stacco e panca), alimentazione adeguata, ed infine integratori, non devi vederla come una cose necessaria nè aspettarti dal loro uso dei miracoli, sono un aiuto a tutto il resto, ma visto che sei agli inizi cerca di sfruttare tutte le TUE potenzialità, prima!

Quindi ben vengano le proteine, magari un gainer, ci possono stare i BCAA per il resto, creatina compresa, aspetterei, poi quì possiamo solo darti dei consigli!

**Brambo95** · 27-09-2010, 18:41:13

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Ovviamente dispiace molto apprendere una notizia del genere....ma se colui che ti ha lasciato amava davvero il BB, ti avrebbe detto le stesse cose, i risultati in qusto sport sono dati dall'allenamento (esecuzione impeccabile degli esercizi, specie alla tua età, in quanto ancora in fase di sviluppo, in particolare di squat, stacco e panca), alimentazione adeguata, ed infine integratori, non devi vederla come una cose necessaria nè aspettarti dal loro uso dei miracoli, sono un aiuto a tutto il resto, ma visto che sei agli inizi cerca di sfruttare tutte le TUE potenzialità, prima!

Quindi ben vengano le proteine, magari un gainer, ci possono stare i BCAA per il resto, creatina compresa, aspetterei, poi quì possiamo solo darti dei consigli!

va bene grazie dei consigli ragazzi.....io ogni giorno penso che se sarebbe qui con me sarebbe meglio almeno mi allena lui...ma vabbe sono contento che da l'assu lui mi vede a continuare la sua strada......

**Wawis** · 27-09-2010, 20:30:54

fai le cose fatte bene e senza fretta e puoi scommetterci sarà fiero di te ovunque sia

**Brambo95** · 29-09-2010, 21:23:45

Originariamente Scritto da Wawis Visualizza Messaggio

fai le cose fatte bene e senza fretta e puoi scommetterci sarà fiero di te ovunque sia

è da martedi che sto incominciando a mettere la crema iodex sull'addome e pettorali per ade nn si vede nnt speriamo ke funzioni a qlcs......
nn riesco a vedere neanche gli addominali......ne faccio tantissimi e nnn si vedono i risultati.... ditemi qualcosa

***CHEF*** · 29-09-2010, 21:28:46

Originariamente Scritto da Brambo95 Visualizza Messaggio

è da martedi che sto incominciando a mettere la crema iodex sull'addome e pettorali per ade nn si vede nnt speriamo ke funzioni a qlcs......
nn riesco a vedere neanche gli addominali......ne faccio tantissimi e nnn si vedono i risultati.... ditemi qualcosa

Che hai intrapreso l'approccio sbagliato verso questo sport.

**Brambo95** · 29-09-2010, 21:44:52

Originariamente Scritto da CHEF Visualizza Messaggio

Che hai intrapreso l'approccio sbagliato verso questo sport.

per quale motivo???

**mr oat** · 29-09-2010, 21:53:35

perchè:

1)i risultati si vedono dopo anni di allenamento...

2)l'addome basta allenarlo 1 volta a settimana

3)la crema sugli addominali quel poco che fà, diciamo un 5%, lo fà solo su persone con poco grasso sull'addome e in tempi medio-lunghi(diciamo 2-3mesi di applicazione tutti i giorni)...non ti fà dimagrire ma migliora leggermente la pelle..