Orari assunzione bcaa

[Passapa]

Salve a tutti, vorrei alcune precisazioni sull'orario di assunzione del suddetto integratore in quanto so che andrebbe preferibilmente assunto lontano dai pasti, ma purtroppo non posso fare ciò poichè torno da scuola alle 2.20 e finisco di pranzare a 2.30 per poi andare ad allenarmi alle 3.20-3.30.

Quando devi assumere la metà dose pre work out? sarebbe giusto assumerla poco prima di allenarmi? O la assumo prima del pranzo?

Riguardo all'altra metà evidentemente non ho problemi (assunta subito dopo la fine del workout).

Può essere una domanda stupida ma vorrei giusto questa precisazione.

[Sly83]

a questo punto io li prenderei nella dose intera nel post w/o.
altrimenti potresti anche fare nell'immediato pre + post, o a metà w/o + post.
Ma la prima soluzione la preferisco.