Uso Serious Mass

[Brock]

L'altro thread è stato chiuso per OT. Ora finalmente il serious mass che avevo acquistato mi è arrivato quindi sono qua per chiedervi quando e in che dosì consumarlo.

Allora la mia dieta è questa:

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/275320-dieta-massa.html

Kcal dieta: circa 2300

Qua un pò di dati utili:
Obiettivo: massa
Età: 20
Altezza: 1,83
Peso: 68 kg
BF: 9-10%
Anzianità allenamento: 10 mesi fatti bene (mi sono allenato per più di 1 anno in modo totalmente errato)

Allora vorrei consigli su quando assumere il serious mass e in che dosi. Pensavo di prendere 50gr di serious mass al giorno ma non so a quante Kcal corrispondono e quando prenderlo.

Grazie a tutti

[CHEF]

L'altro thread è stato chiuso per OT. Ora finalmente il serious mass che avevo acquistato mi è arrivato quindi sono qua per chiedervi quando e in che dosì consumarlo.

Allora la mia dieta è questa:

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/275320-dieta-massa.html

Kcal dieta: circa 2300

Qua un pò di dati utili:
Obiettivo: massa
Età: 20
Altezza: 1,83
Peso: 68 kg
BF: 9-10%
Anzianità allenamento: 10 mesi fatti bene (mi sono allenato per più di 1 anno in modo totalmente errato)

Allora vorrei consigli su quando assumere il serious mass e in che dosi. Pensavo di prendere 50gr di serious mass al giorno ma non so a quante Kcal corrispondono e quando prenderlo.

Grazie a tutti

Semplice leggi l'etichetta

[paolino87]

fai le Kcal riferite a 100gr per 0.5 (50gr)

[Brock]

fai le Kcal riferite a 100gr per 0.5 (50gr)

Su internet ho letto che 50gr sono pari a 1250 Kcal. E' possibile?

Cmq quando posso prenderlo?

[Brock]

Ah no scusate, nell'etichetta dice:

per 2 misurini 337 gr pari a 1250 calorie.

E poi dice dose consigliata 168gr al giorno. Cioè praticamente in 1 mese ho finito 5 kg di gainer Mi sembra esagerata sta cosa....

[Davidinoviareggo]

non è esagerata credimi io l'ho usato così...prendevo due scoop al giorno uno a colazione la mattina ed uno negli spuntini..apparte il gusto mi sono trovato abbastanza bene.

[Brock]

non è esagerata credimi io l'ho usato così...prendevo due scoop al giorno uno a colazione la mattina ed uno negli spuntini..apparte il gusto mi sono trovato abbastanza bene.

Si ma mi sembra troppo finire in 1 mese 5,5 kg di roba Poi uno scoop è una cosa enorme, in quanta acqua lo mettevi?

[Davidinoviareggo]

Si ma mi sembra troppo finire in 1 mese 5,5 kg di roba Poi uno scoop è una cosa enorme, in quanta acqua lo mettevi?

è vero!!! ricordo che i misurini erano veramente una cosa enorme!!! appena lo vidi rimasi così!
comunque sia la optimum ne consiglia due al giorno divisi in 2 momenti della giornata.
Apparte questo dipende tutto dal tuo fabbisogno giornaliero l'assunzione....
dovrebbe durarti circa un mesetto ma fatto bene..io un pò di risultati l'ho notati su di me...
Davide

[leo89]

Dovete regolarvi in base alle diete che vi siete prescritti...cioè se la optimum consiglia due misurini mica siete costretti a prenderne due...
Poi personalemnte non userei mai il gainer della ON..è tutti cho..(almeno che non si fatichi mostruosamente a prendere peso)

[Brock]

Dovete regolarvi in base alle diete che vi siete prescritti...cioè se la optimum consiglia due misurini mica siete costretti a prenderne due...
Poi personalemnte non userei mai il gainer della ON..è tutti cho..(almeno che non si fatichi mostruosamente a prendere peso)

E' proprio questo il mio problema

Cmq è normale che dopo aver preso il serious mass le feci sono rosso scuro invece che marroni?

[leo89]

E' proprio questo il mio problema

Cmq è normale che dopo aver preso il serious mass le feci sono rosso scuro invece che marroni?

Penso non sia normale...

[Brock]

Penso non sia normale...

Cioè praticamente hanno lo stesso colore di quando metto il serious mass nell'acqua. Eppure ne prendo solo 50gr al giorno