X Body80 e altri: glutammina

[Silvester]

Mi puoi spiegare a cosa serve e i suoi benefici?quando dovrei prenderla e in che quantità?Da quanto ho capito se corro non brucio massa ma solo gassi....
Scusate l'ingnoranza in materia ma non ho mai preso integratori....

[Body80]

Vado un pò di fretta....

La gluta è un ottimo anticatabolico e un buon volumizzatore cellulare. In definizione per un natural è consigliatissima dato che fra cardio e diete ipocaloriche rischi di sacrificare massa magra.
Ovvio nn fa miracoli ma un'aiuto concreto (non è uno di quegli integratori bufala).

Di solito se ne assumono dai 10 ai 20gr al gg....frazionando le dosi nel post workout (o anche prima se fai cardio) e prima di andare a letto (per stimolare il rilascio di gh).

[Silvester]

Quale mi consigli di comprare?http://www.musclenutrition.com/lista...284fdaf12ce276
Uno non molto caro ma buono...grazie e scusa ancora per il dist.

[Body80]

Labrada, Genesis e Eurosup (in polvere ovviamente).

Anche l'Optimum nutrition è validissima ma costa qualcosina in più.

La GL-3 è al top come qualità ma se sei studente o non hai tanto da spendere in integratori allora lascia stare perchè costa abbastanza.

[Shawn]

puoi anche usare un'altra via di saturazione: dosi ridotte ripartite nell'arco della giornata..cmq io utilizzo entrambi i metodi con successo, generalmente quello citato da Body 80
La Gl3 è il top sul mercato mondiale