fai da te.

[stallon]

alla fine sono andato in erboristeria e ho comprato qst,mi dai un'occhiata.

ingredienti:
Acqua demineralizzata, Fruttosio, Cola (Cola nitida, maltodestrine) noci e.s. 150 mg tit. 10% Caffeina, Eleuterococco (Eleuterococcus senticosus, maltodestrine) radice e.s. 120 mg tit. 0,8% Eleuterosidi, Schisandra (Schisandra chinensis, maltodestrine) frutto e.s. 100 mg tit. 1% Schisandrine, Rodiola (Rhodiola rosea, maltodestrine) radice e.s. 100 mg tit. 1% Salidroside, Guaranà (Paullinia cupana, maltodestrine) semi e.s. 100 mg tit. 10% Caffeina, Acerola (Malpighia punicifolia, maltodestrine) frutto e.s. 90 mg tit. 50% Vitamina C, Polline maltodestrine) e.s. 60 mg, Aroma frutti di bosco, Conservante: Potassio sorbato; Acidificante: Acido citrico.

CONTENUTI MEDI x100ml x10ml %RDA
cola noci e.s. 1,5g 150,00mg
caffeina app. 150,0mg 15,00mg
Eleuterococco e.s. 1,2g 120,00mg
Euterosidi app. 9,6mg 0,96mg
Schisandra e.s. 1g 100mg
schisandrine app. 10mg 1mg
Rodiola e.s. 1,0g 100mg
salidroside app. 10,0mg 1mg
Guaranà e.s. 1g 100mg
caffeina app. 100mg 10mg
Acerola e.s 0,9mg 90mg
Vitamina C 0,45mg 45mg 56,2%
Polline 0,6g 60mg


sono 10flaconcini da prendere a stomaco vuoto preferibilmente al mattino
1)come integratore cosa ne pensate?
2)lo potrei assumere 30' pre wo ?dato che presenta una bassissima fonte di carbo.
3)se ne consiglia uno al giorno,è poco?(insieme prendo anche ALC e tirosina)

[PrinceRiky]

questo prodotto al massimo ti può aiutare nel prevenire il raffreddore. di altre utilità non ne vedo.

[stallon]

nel pre wo(tutto in polvere):
AAKG + crea mono+ B-alanina + NAG+vit C+ vit B +BCAA

devo aggiungere il brioschi alla CREATINA MONO in qst caso?

se veicolassi con del vitargo?cosa può comportare.

in quel caso meglio un'altra forma di creatina ?

[brosgym]

Ricorda che la creatina nonva veicolata ma protetta dall'acidità gastrica, se lo stomaco non è pieno va tamponata

[stallon]

ho intenzione di eliminare il pre colazione e di fare cosi
colazione 300ml latte +30g whey
1mela
1caffè
8fette biscottate con marmellate
1cap multivitaminico
500ml acqua+creatina monoidrato

aakg la tolgo e l'assumo solo pre wo,la stessa cosa la beta alanina .
alc dove lo inserisco?prima o dopo colazione?

[stallon]

cosa ne pensate?

[brosgym]

l'ALC meglio prima, mezzo d'acqua per la crea....

[stallon]

l'ALC meglio prima, mezzo d'acqua per la crea....

perchè è troppa ?
secondo te è meglio assumere la creatina prima della colazione con brioschi oppure dopo a stomaco pieno?perchè ho sentito dire che il pre colazione fatto di integratori è inutile perchè la sola colazione basta......mmmmm...

la beta alanina consigli solo pre wo o anche durante la giornata?

[brosgym]

perchè è troppa ?

se non ti crea problemi.....

secondo te è meglio assumere la creatina prima della colazione con brioschi oppure dopo a stomaco pieno?perchè ho sentito dire che il pre colazione fatto di integratori è inutile perchè la sola colazione basta......mmmmm...

l'ideale è stomaco vuoto con brisochi, ma va bene anche stomaco pieno senza, l'intagrazione inutile penso fosse riferita ad altro

la beta alanina consigli solo pre wo o anche durante la giornata?

Io la consiglio solo prewo, o al massimo per due tre giorni due tre assunzioni.