Vorrei prendere più massa

[trivium37]

Salve a tutti...ragazzi parto dal presupposto che sono ignorante nel campo...mi sono iscritto in palestra e vorrei prendere massa...sono molto alto e snello ...cosa posso usare a livello di potreine o integratori o quel che sia per riuscere a pomparmi di più??? grz a tutti in anticipo

[RAYBAN]

Il pompaggio?

Creatina, glutammina, arginina e una dose adeguata di carbo...

[Manx]

ryban credo che lui intendesse metter su muscoli , e per quello ci vogliono anni e anni, nonché alimentazione curata.

[Ray Of Light]

infatti, se di muscoli ce ne son pochi, e' inutile parlare di pompaggio

[Kataklysm]

per prima cosa prepara una dieta per massa nella sezione apposita... altrimenti integratori o quant' altro non ti serviranno molto.... cmq come aumento di massa si usano proteine bcaa creatina gainer...ecc... ma tutto dipende dalla dieta e dal tipo di persona, endomorfo ectomorfo mesomorfo...altrimenti non so cosa consigliarti...

[trivium37]

mmm c'ho capito ben poco....nn sono per nnt pratico nel campo...cmq grazie lo stesso ragazzi

[xymox]

mmm c'ho capito ben poco....nn sono per nnt pratico nel campo...cmq grazie lo stesso ragazzi

Cosa non capisci? Che se non hai una dieta adeguata e non ti alleni come si deve,acquistare integratori significa buttare via denaro? No mi pare un concetto poi così difficile...

[RAYBAN]

ryban credo che lui intendesse metter su muscoli , e per quello ci vogliono anni e anni, nonché alimentazione curata.

Ah sì sì, nel senso di crescita ci vogliono anni e impegno... ho travisato.
Parlavamo di "pompaggi" diversi!

[kratos75]

Alimentazione..... ben curata e anni di duro allenamento.. poi allora si che gli integratori danno una mano...