Primo piano integrazione dubbi

[Wawis]

avevo pensato di prendere anche delle maltodestrine da mettere nello shaker post wo...meglio il destrosio o le malto?

[hostel]

avevo pensato di prendere anche delle maltodestrine da mettere nello shaker post wo...meglio il destrosio o le malto?

destrosio

[Wawis]

perfetto.Vedo che su MN c'è la crea della isatori (da quello che ho sentito una delle migliori insieme alla eas) ma c'è solo quella da 200g.
Ora voi che avete più esperienza, tenendo conto che farò al massimo un paio di cicli quest'inverno, che dose potrei comprare senza avanzarne troppa?
(altre marche ottime in alternativa?)

[hostel]

perfetto.Vedo che su MN c'è la crea della isatori (da quello che ho sentito una delle migliori insieme alla eas) ma c'è solo quella da 200g.
Ora voi che avete più esperienza, tenendo conto che farò al massimo un paio di cicli quest'inverno, che dose potrei comprare senza avanzarne troppa?
(altre marche ottime in alternativa?)

se mi parli di marche, e vuoi della creatina in polvere, la creapure della pharmapure è veramente ottima.

invece se vuoi quella in capsule, consiglio la kre-alkalyn.

[Wawis]

Ragazzi volevo chiedervi un paio di cose sull'assunzione

Per la crea c'è la guida e ok ma quello che voglio sapere è..Posso prenderla nello shaker insieme a whey+bcaa+malto?

Molti dicono di si altri di no e di prendere le whey dopo 20-30 min almeno.

Visto che alle 19 più o meno finisco di allenarmi e alle 19.30 circa ceno...
Che mi consigliate di fare?

[Wawis]

ho messo giù un piano...secondo voi può andare?

Pre colazione: (30 min.) 3 g crea + 15 brioschi


Colazione: 1 cpr multivit.


Pre WO: 3 g crea + 1 mela o 15 g brioschi


Post WO: 3 g crea + bcaa + 35 g malto
(dopo 20 min.) 30 g whey + 35 g malto

nel post posso fare anche uno shaker unico??

[Wawis]

Ragazzi che ne dite??

[xymox]

Che pre wo la mela la lascerei stare

[Wawis]

Che pre wo la mela la lascerei stare

quindi dici crea e brioschi e basta

[Wawis]

oggi ho cenato molto presto... poco meno di un'ora finito il wo quindi post ho fatto uno shaker solo con malto...può andare?
per quanto riguarda lo shake unico con crea ecc?

[Wawis]

ho messo giù un piano...secondo voi può andare?

Pre colazione: (30 min.) 3 g crea + 15 brioschi


Colazione: 1 cpr multivit.


Pre WO: 3 g crea o 15 g brioschi


Post WO: 3 g crea + bcaa + 35 g malto
(dopo 20 min.) 30 g whey + 35 g malto

nel post posso fare anche uno shaker unico??

ragazzi scusate uppo perchè sto per cominciare con il ciclo e vorrei essere sicuro di non sbagliare...che ne dite?

[Wawis]

nessun consiglio??