Brioschi finito...come assumo creatina?

[carlox99]

Buonasera a tutti,

Chiedo anticipatamente scusa per la domanda, probabilmente banale.

In questi giorni non ho disponibilità di brioschi, la creatina la posso mettere nello shaker insieme alle whey? Forse ho a disposizione quella specie di bicarbonato utilizzato per pulire la frutta...come posso fare?

Vi ringrazio anticipatamente per le risposte

[xymox]

Quella specie di bicarbonato E' BICARBONATO e puoi usarlo.

[bizio.]

Quella specie di bicarbonato E' BICARBONATO e puoi usarlo.

In rapporto 3:1 (3g di creatina 1g di bicarbonato)
Altrimenti puoi anche non tamponarla e prenderla dopo un pasto completo.

[carlox99]

Grazie ragazzi, ero indeciso circa quel bicarbonato perché il sapore era davvero vomitevole...

[xymox]

Grazie ragazzi, ero indeciso circa quel bicarbonato perché il sapore era davvero vomitevole...

Il bicarbonato ha un sapore "vomitevole"

[vip69]

scusate ragazzi,una domandina rapida?la crea mono(e non la kre alk) si deve tamponare se la si prende a stomaco vuoto.la si prende senza tampone se associata ad un carbo tipo vitargo nel post workout.ok,qui ci sono.e se la voglio assumere senza tampone evitando i classici problemi come devo fare?come devo comportarmi?assumerla durante i pasti?c'è bisogno del tampone anche durante i pasti o anche senza tampone viene assimilata correttamente senza dare i classici problemi di quando viene assunta senza brioschi?