integrazione ciclo forza

[jukejt30]

Settimana prossima vorrei iniziare un ciclo di forza(leviatano) per un periodo di 3/4 mesi. E' utile in questa fase l'assunzione di creatina?
Avevo intenzione di fare cosi:

Primo mese kre alkalin con prima settimana di carico da 20 g e successive con 10/8 g di mantenimento.

Secondo mese no kre

Terzo mese idem del primo

quarto mese no kre

Per poi riprendere il mese successivo con il ciclo di massa.

Per quanto riguarda gli aminoacidi va bene prenderli lo stesso in questo periodo?
grazie a chi risponderà

[xymox]

Settimana prossima vorrei iniziare un ciclo di forza(leviatano) per un periodo di 3/4 mesi. E' utile in questa fase l'assunzione di creatina?
Avevo intenzione di fare cosi:

Primo mese kre alkalin con prima settimana di carico da 20 g e successive con 10/8 g di mantenimento.

Secondo mese no kre

Terzo mese idem del primo

quarto mese no kre

Per poi riprendere il mese successivo con il ciclo di massa.

Per quanto riguarda gli aminoacidi va bene prenderli lo stesso in questo periodo?
grazie a chi risponderà

Non hai bisogno di fare alcun ciclo di carico con la crea
Gli amminoacidi puoi prenderli sempre

[jukejt30]

Intendi dire che non devo fare la settimana di carico e quindi stare su un 5/5 o su un 3/3/3?
Oppure intendi che non devo fare il mese di stop?
grazie

[xymox]

Intendi dire che non devo fare la settimana di carico e quindi stare su un 5/5 o su un 3/3/3?
Oppure intendi che non devo fare il mese di stop?
grazie

Quello che ho scritto mi sembra molto chiaro.Parti con i dosaggi consueti:come dicevi il classico 3+3+3 ,5+5 etc. La crea va ciclizzata,quindi farai 6 settimane di assunzione + 2 di scarico.