salve a tutti
...faccio palestra da novembre 2009...purtroppo ho fatto lo sbaglio di fermarmi per 2mesi da luglio a settembre..adesso ho ripreso ed ovviamente devo riprendere la forma....sono un pò rigido
Il mio obiettivo è la massa...sono alto 1.80cm e peso 75kg,fisico asciutto....mi alleno 3 volte la settimana per adesso..
La domanda è questa...siccome vorrei prendere proteine e bcaa(oltre ke creatina) non so se cominciare da subito o aspettare novembre cosi riprendo un pò il ritmo...
Ho cominciato giorno 10/09/10 ad riallenarmi dopo 2mesi di stop....avevo pensato di prendere proteine e bcaa da giorno 20/09/2010..mentre la creatina la comincierei a prendere a dicembre...cosi sarà più utile.....voi ke ne dite?
grazie mille
!
ps.questa è la mia dieta attuale:
...faccio palestra da novembre 2009...purtroppo ho fatto lo sbaglio di fermarmi per 2mesi da luglio a settembre..adesso ho ripreso ed ovviamente devo riprendere la forma....sono un pò rigidoIl mio obiettivo è la massa...sono alto 1.80cm e peso 75kg,fisico asciutto....mi alleno 3 volte la settimana per adesso..
La domanda è questa...siccome vorrei prendere proteine e bcaa(oltre ke creatina) non so se cominciare da subito o aspettare novembre cosi riprendo un pò il ritmo...
Ho cominciato giorno 10/09/10 ad riallenarmi dopo 2mesi di stop....avevo pensato di prendere proteine e bcaa da giorno 20/09/2010..mentre la creatina la comincierei a prendere a dicembre...cosi sarà più utile.....voi ke ne dite?
grazie mille
!ps.questa è la mia dieta attuale: