quando prendere bcaa e multivitaminici

***paolino87*** · 16-09-2010, 09:38:24

Ciao,
obiettivo?attività?

Comunque solitamente multivitaminici alla mattina e bcaa pre-post wo

**darkmark90** · 16-09-2010, 09:40:41

obiettivo aumentare il mio peso, la mia massa! faccio palestra da un annetto

***paolino87*** · 16-09-2010, 09:43:34

Originariamente Scritto da darkmark90 Visualizza Messaggio

obiettivo aumentare il mio peso, la mia massa! faccio palestra da un annetto

Gli integratori descritti non servono però per aumentare la massa!
L'incremento di massa è datto dalla combinazione dieta+allenamento+riposo.
Quindi ti conviene sistemare la dieta prima di prevedere l'uso di bcaa

**darkmark90** · 16-09-2010, 10:11:58

io ho acquistato i multivitaminici della adam, sono in compresse ma si sciolgono? ne devo prendere due prima di fare colazione? quindi a stomaco vuoto? li prendo ora? poi devo per forza mangiare qualcosa? se si dopo quanto? mentre i bcaa isatori quando li devo prendere? prima e dopo allenamento ma quante pillole?

**riccio84** · 16-09-2010, 11:33:29

Originariamente Scritto da darkmark90 Visualizza Messaggio

io ho acquistato i multivitaminici della adam, sono in compresse ma si sciolgono? ne devo prendere due prima di fare colazione? quindi a stomaco vuoto? li prendo ora? poi devo per forza mangiare qualcosa? se si dopo quanto? mentre i bcaa isatori quando li devo prendere? prima e dopo allenamento ma quante pillole?

le vitamine devi prenderle la mattina dopo colazione
i bcaa prima (mezz'ora) e dopo (subito) allenamento...la dose a seconda di quanto pesi.

**darkmark90** · 16-09-2010, 11:39:14

Originariamente Scritto da riccio84 Visualizza Messaggio

le vitamine devi prenderle la mattina dopo colazione
i bcaa prima (mezz'ora) e dopo (subito) allenamento...la dose a seconda di quanto pesi.

se le vitamine le prendo dopo pranzo? tipo, io pranzo alle 2, alle 2 e mezza le prendo, alle 3 e mezza prendo 3 pillole di bcaa e alle 4 vado in palestra, finisco alle 6 e prendo altre 3 pillole di bcaa? è giusto così? peso 55kg quindi sono 6 pillole in tutto, no? divise in 3 per pre e post allenamento. giusto così?

***xymox*** · 16-09-2010, 12:43:08

Come diceva paolino87,quello che vuoi prendere non ti porterà MAI ad aumento della massa.Nessun integratore al mondo potrà darti quel risultato se non abbinato alla giusta dieta,allenamento e giusto riposo.It's ok?

**darkmark90** · 16-09-2010, 12:52:21

Originariamente Scritto da xymox67 Visualizza Messaggio

Come diceva paolino87,quello che vuoi prendere non ti porterà MAI ad aumento della massa.Nessun integratore al mondo potrà darti quel risultato se non abbinato alla giusta dieta,allenamento e giusto riposo.It's ok?

infatti faccio una dieta, mi riposo e mi alleno bene!!!

***xymox*** · 16-09-2010, 13:24:16

Originariamente Scritto da darkmark90 Visualizza Messaggio

infatti faccio una dieta, mi riposo e mi alleno bene!!!

E allora otterai i risultati che ti sei prefissato.

**darkmark90** · 16-09-2010, 18:22:28

ho preso 3 aminoacidi mezz'ora prima della palestra e altri 3 subito dopo l'allenamento, ho fatto bene? ora dovrei prendere una capsula di multivitaminico post cena e l'altra post colazione no?

***xymox*** · 16-09-2010, 19:05:21

Originariamente Scritto da darkmark90 Visualizza Messaggio

ho preso 3 aminoacidi mezz'ora prima della palestra e altri 3 subito dopo l'allenamento, ho fatto bene? ora dovrei prendere una capsula di multivitaminico post cena e l'altra post colazione no?

Si,può andare