Come assumere le Whey

**Manx** · 13-09-2010, 22:35:52

hai pensato...che forse il tuo conoscente voleva prenderti in giro?

**mr oat** · 13-09-2010, 22:36:08

e i carboidrati?

***CHEF*** · 13-09-2010, 22:36:28

Originariamente Scritto da smooth11 Visualizza Messaggio

E' da poco che mi alleno e che ho iniziato ad assumere le whey postWO e talvolta anche a colazione.
Ho fin'ora sempre fatto così: metto 30gr di whey + 250/300ml di acqua, Shakero o mescolo circa un minuto e poi bevo in pochi secondi il tutto.

Ora un conoscente mi ha detto che le proteine non vanno bevute così in fretta ma vanno sorseggiate e quindi dovrei impiegarci circa mezz'ora per berle tutte e non pochi secondo come ho sempre fatto altrimenti non si assimilano tutte.
Ma è vera questa cosa? scusate per la domanda niubbissima

Si ha ragione io ci metto quattro ore per fare lo spuntino..............

**smooth11** · 13-09-2010, 22:39:20

ok ok sapevo non dovevo postarla sta caxxata

.

Si ovviamente dopo il WO assumo anche carbo.
Banana più gallette per circa 50gr di carbo oppure solo gallette di riso.

**mr oat** · 13-09-2010, 22:45:43

Originariamente Scritto da smooth11 Visualizza Messaggio

ok ok sapevo non dovevo postarla sta caxxata

.

Si ovviamente dopo il WO assumo anche carbo.
Banana più gallette per circa 50gr di carbo oppure solo gallette di riso.

ahhh

allora gia va meglio

cmq il tuo discorso puo essere fatto con polveri tipo vitargo, dove per assumerlo, devi sorseggiarlo e non buttarlo tutto giu di botto, perchè crea facilmente problemi di stomaco...riguardo le whey invece vai tranquillo

**smooth11** · 13-09-2010, 22:51:14

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

ahhh

allora gia va meglio

cmq il tuo discorso puo essere fatto con polveri tipo vitargo, dove per assumerlo, devi sorseggiarlo e non buttarlo tutto giu di botto, perchè crea facilmente problemi di stomaco...riguardo le whey invece vai tranquillo

Interessante... Per ora sto usando solo Whey ma il vitargo e le BCAA sono 2 integratori che ho intenzione di provare al più presto.

**mr oat** · 13-09-2010, 22:54:25

Originariamente Scritto da smooth11 Visualizza Messaggio

Interessante... Per ora sto usando solo Whey ma il vitargo e le BCAA sono 2 integratori che ho intenzione di provare al più presto.

il vitargo è una delle migliori fonti di carbo sul mercato, insieme al waize e al palatinose...

solo che non va associato con altre fonti, ma al massimo con aminoacidi (bcaa, creatina,gluta ecc..) perche rallenteresti la velocità di assimilazione, rendendolo simile ad una maltodestrina (in poche parole butteresti i soldi)

bcaa ottimi per recupero, anti catabolico e per migliorare la prestazione soprattutto aerobica..

**dAvideee** · 13-09-2010, 23:01:28

forse te lo ha detto per paura che ti strozzi mentre bevi

cmq ti ha detto una boiata

**Sergio** · 14-09-2010, 11:38:38

Originariamente Scritto da smooth11 Visualizza Messaggio

E' da poco che mi alleno e che ho iniziato ad assumere le whey postWO e talvolta anche a colazione.
Ho fin'ora sempre fatto così: metto 30gr di whey + 250/300ml di acqua, Shakero o mescolo circa un minuto e poi bevo in pochi secondi il tutto.

Ora un conoscente mi ha detto che le proteine non vanno bevute così in fretta ma vanno sorseggiate e quindi dovrei impiegarci circa mezz'ora per berle tutte e non pochi secondo come ho sempre fatto altrimenti non si assimilano tutte.
Ma è vera questa cosa? scusate per la domanda niubbissima

Ti rispondo in modo schietto e diretto : E' la più grande stronzata mai sentita nella galassia