Non cresco come vorrei, serious mass aiutami tu! xD

[Brock]

Per l'amo di Dio fai come credi se vuoi spendere soldi in carbo e zuccheri fallo pure.Vedrai che addome salta fuori

Ma non è che faccio come credo e me ne fotto delle vostre critiche verso quel prodotto, solo che l'ho già comprato quindi è inutile dirmi di non usarlo perchè tanto lo userò per forza di cose -.-

Se proprio devi, usalo con dose dimezzata ed aggiungi delle proteine.

Ok grazie

Il classico guscio di tartaruga....peccato sia al contrario

Il guscio di tartaruga cel'hai tu... hai visto le mie foto nel diario?
Sono ectomorfo a fatico a crescere, ho il 10% di bf quando sono in massa e mangio come un pazzo... altro che guscio di tartaruga..

di certo non è il serious mass che l'ha fatto crescere,quel prodotto ha solo aiumentato l'introito calorico necessario in fase di massa...
ps:5 kili in 3 anni mi sembrano un pò pochini

Ovvio che non è stato solo il serious mass ad averlo fatto crescere, ma tutto fa, e nel mio caso come nel suo (costituzione molto simile) dobbiamo ammazzarci di carbo per crescere. Io con la mia dieta (link in primo post) arrivo a 2300 Kcal e per arrivare a 2800 non ce la faccio con cibo solido quindi l'unico modo è il serious mass perchè mi servono solo carbo e non pro visto che arrivo a 140-150 grammi di pro.

Cmq avrà anche preso pochi chili (7kg in 3 anni quindi più di 2kg ogni anno di massa pulita non mi sembra poco) ma ha un fisico da paura e poi se vedi le sue prime foto è ectomorfo quindi il serious mass gli è servito eccome.

[nonsolomagher]

Ma non è che faccio come credo e me ne fotto delle vostre critiche verso quel prodotto, solo che l'ho già comprato quindi è inutile dirmi di non usarlo perchè tanto lo userò per forza di cose -.-



Ok grazie



Il guscio di tartaruga cel'hai tu... hai visto le mie foto nel diario?
Sono ectomorfo a fatico a crescere, ho il 10% di bf quando sono in massa e mangio come un pazzo... altro che guscio di tartaruga..



Ovvio che non è stato solo il serious mass ad averlo fatto crescere, ma tutto fa, e nel mio caso come nel suo (costituzione molto simile) dobbiamo ammazzarci di carbo per crescere. Io con la mia dieta (link in primo post) arrivo a 2300 Kcal e per arrivare a 2800 non ce la faccio con cibo solido quindi l'unico modo è il serious mass perchè mi servono solo carbo e non pro visto che arrivo a 140-150 grammi di pro.

Cmq avrà anche preso pochi chili ma ha un fisico da paura e poi se vedi le sue prime foto è ectomorfo quindi il serious mass gli è servito eccome.

Brock nn alterarti, stavo scherzando, guarda io sono 184 e prima di fare palestra pesavo 66 kg, ho faticato allenandomi intensamente e curando la dieta soprattutto in questi ultimi anni e qst inverno sono arrivato in massa e con il 15% di bf a 97 kg, adesso vengo da una ipocalorica nn troppo fatta bene dove peso 90 e sto al 11,12% circa....
Quello che ti consiglio è di provare altri gainer con magari carbo a basso indice glicemico, così nn avrai grosse ripercussioni con il peso...mi spiace che te la sei presa, dai fumiamoci il calumet della pace

[Brock]

Brock nn alterarti, stavo scherzando, guarda io sono 184 e prima di fare palestra pesavo 66 kg, ho faticato allenandomi intensamente e curando la dieta soprattutto in questi ultimi anni e qst inverno sono arrivato in massa e con il 15% di bf a 97 kg, adesso vengo da una ipocalorica nn troppo fatta bene dove peso 90 e sto al 11,12% circa....
Quello che ti consiglio è di provare altri gainer con magari carbo a basso indice glicemico, così nn avrai grosse ripercussioni con il peso...mi spiace che te la sei presa, dai fumiamoci il calumet della pace

Io prima di fare palestra ero 53 kg e ora sono 70 kg e mi alleno da poco. Tu da quanto ti alleni?

Cmq dici che il serious mass ha indice glicemico alto quindi non va bene?

[paolino87]

Io prima di fare palestra ero 53 kg e ora sono 70 kg e mi alleno da poco. Tu da quanto ti alleni?

Cmq dici che il serious mass ha indice glicemico alto quindi non va bene?

Quasi 20Kg in poco tempoquanti anni?
Comunque l'ideale, come già ti hanno detto, sarebbe usare il prodotto in quantità minore con aggiunta di pro in polvere

[lucav79]

sottolineo la frase finale del video: after 3 years of hard work. Iniziamo a farci 3 anni seri di lavoro con dieta fatta bene. Non e' una critica a chi ha aperto il 3D. E' solo una considerazione mia. Diamo tempo al tempo, e sputiamo sangue. Che poi uno usi un gainer o un altro, tutto dipende dal su introito quotidiano ecc ecc. Detto cio, chiaro che esistono prodotti + o meno validi.

[Brock]

Quasi 20Kg in poco tempoquanti anni?
Comunque l'ideale, come già ti hanno detto, sarebbe usare il prodotto in quantità minore con aggiunta di pro in polvere

1 anno e mezzo fatto malissimo (ovvero allenamenti da 3 ore a seduta e cazzate varie). Mi alleno bene da 6 mesi con dieta e integrazione.

sottolineo la frase finale del video: after 3 years of hard work. Iniziamo a farci 3 anni seri di lavoro con dieta fatta bene. Non e' una critica a chi ha aperto il 3D. E' solo una considerazione mia. Diamo tempo al tempo, e sputiamo sangue. Che poi uno usi un gainer o un altro, tutto dipende dal su introito quotidiano ecc ecc. Detto cio, chiaro che esistono prodotti + o meno validi.

[nonsolomagher]

Io prima di fare palestra ero 53 kg e ora sono 70 kg e mi alleno da poco. Tu da quanto ti alleni?

Cmq dici che il serious mass ha indice glicemico alto quindi non va bene?

Mi alleno dal 1999, 11 anni e ho (purtroppo) 33 anni, il sm è un gainer eccessivamente calorico e smisuratamente ricco di carboidrati. Certo nel giro di 2 3 mesi con una dieta ipercalorica potresti aggiudicarti diversi chili a tuo favore... ma poniamo che per assurdo tu in 3 mesi arrivi alla bellezza di 75 kg ( sarebbe possibile se tu mangiassi come un dannato e prendessi il sm) ma saresti soddisfatto nel vedere i primi rigonfiamenti nella zona addominale o le prime manigliette nei tuoi snellissimi fianchi? Nn commettere qst sbaglio perchè già altri (io in primis) lo hanno fatto e hanno dovuto sudare poi 7 camicie per levare via tutta la merda accumulata...
Io ti consiglierei più un gainer come l'Up your mass di mhp è il mio preferito e mi sono sempre trovato bene, prendi 150 gr suddivisi in 3 dosaggi al giorno e son sicuro che con un buon allenamento, un'ottima dieta e tanta voglia di spaccarsi er bucio di c... ce la potrai fare

[paolino87]

Concordo sul fatto che è meglio ottenere massa più lentamente limitando il più possibile l'incremento di massa grassa; anche perchè devi considerare il fatto che dovrai andare in definizione (se ci tieni) e la cosa non è molto a favore della massa magra!
Più è intensa la definizione maggiore sarà la perdita di massa magra!Quindi io consiglierei di ottenere i Kg più lentamente

[lucav79]

si ragazzi ok, il prodotto puo essere pessimo, ma conta l apporto giornaliero alla fine dei conti o no? anche se post allenamento si da una bombardata di zuccheri (ovviamente il dosaggio piuo anche essere ridotto rispetto a quanto riportato in etichetta) non e' mica detto che vada tutto negli adipociti. insomma va valutata la cosa al suo caso specifico, fermo restando che quel gainer non e' l ideale ma oramai se l'e' comprato...

[Banana Joe]

I due gainer in commercio della muscleltech sono buoni?? Eas, Dymatize e Bsn??

Ma x capire se un gainer è buono, le pro e i carbo devono essere più o meno uguali??

[lucav79]

io ho provato quello della champions con buoni risultati. ora sto per passare a quello della bsn

[bizio.]

I due gainer in commercio della muscleltech sono buoni?? Eas, Dymatize e Bsn??

Ma x capire se un gainer è buono, le pro e i carbo devono essere più o meno uguali??

true mass, syntha 6 della bsn
real mass gaspari
cyto gainer della cytosport

Questi sono solo alcuni, ma e pieno di buoni gainer ben bilanciati

[Banana Joe]

Alla fine dei conti, per prendere massa e crescere un gainer è fondamentale?? oppure si può fare anche a meno e mangiare???

[Mancio 90]

lascia perdere i gainer e concentrati soprattutto sull'alimentazione x esempio io che esco da un periodo di devinizione dove ho raggiunto un peso di 72kg con il 5% di massa grassa alto 1.73 adesso ricomincio un nuovo ciclo di massa...ti posto la mia alimentazione che varia poi a second dei risultati in 1 settimana e mezzo ho gia messo su 2 kg 1.5 massa magra e 500g massa grassa...vi invito ad aprire anche delle discussioni se vi fa piacere...


APPENA SVEGLI ore 5.30

1 SCOOP PROTEINE +crea
25g zucchero


COLAZIONE : ore 6.00

6 UOVA ALBUMI 3ROSSI
100gFARINA D'AVENA O 100G FETTE BISCOTTATE
300ml LATTE INTERO
1 MULTIVITAMINICO

SPUNTINO ore8.30
50g PANE INTEGRALE
100g TONNO AL NATURLE
1 cucchiaio olio d'oliva



SPUNTINO 2 ore11.00
50g PANE INTEGRALE
150g POLLO O TACCHINO
1 cucchiaio burro d'arachidi



PRANZO ore13.30

100/120g RISO o PASTA
200g SALMONE
1/2 CUCCHIAIO OLIO EXTRAVERGINE D'OLIVA
1 PORZIONE DI VERDURE

PRE WORKOUT:15.30

int di ossido nitrico e creatina


POST WORKOUTre17.30

INT POST-WORKOUT (UNIVERSAL TORRENT)
dopo 30min 50g riso bianco 150g pollo+ crea

DOPO UN'ORA ore 19.00

50g riso integrale

DOPO UN'ORA ore 20.00
50g riso integrale
200g CARNE ROSSA
1/2 OLIO
100g FAGIOLI NERI


PRIMA DI DORMIRE:

200g FIOCCHI DI LATTE
1 scoop di proteine della caseina + crea

[ma_75]

lascia perdere i gainer e concentrati soprattutto sull'alimentazione x esempio io che esco da un periodo di devinizione dove ho raggiunto un peso di 72kg con il 5% di massa grassa alto 1.73 adesso ricomincio un nuovo ciclo di massa...ti posto la mia alimentazione che varia poi a second dei risultati in 1 settimana e mezzo ho gia messo su 2 kg 1.5 massa magra e 500g massa grassa...vi invito ad aprire anche delle discussioni se vi fa piacere...


APPENA SVEGLI ore 5.30

1 SCOOP PROTEINE +crea
25g zucchero


COLAZIONE : ore 6.00

6 UOVA ALBUMI 3ROSSI
100gFARINA D'AVENA O 100G FETTE BISCOTTATE
300ml LATTE INTERO
1 MULTIVITAMINICO

SPUNTINO ore8.30
50g PANE INTEGRALE
100g TONNO AL NATURLE
1 cucchiaio olio d'oliva



SPUNTINO 2 ore11.00
50g PANE INTEGRALE
150g POLLO O TACCHINO
1 cucchiaio burro d'arachidi



PRANZO ore13.30

100/120g RISO o PASTA
200g SALMONE
1/2 CUCCHIAIO OLIO EXTRAVERGINE D'OLIVA
1 PORZIONE DI VERDURE

PRE WORKOUT:15.30

int di ossido nitrico e creatina


POST WORKOUTre17.30

INT POST-WORKOUT (UNIVERSAL TORRENT)
dopo 30min 50g riso bianco 150g pollo+ crea

DOPO UN'ORA ore 19.00

50g riso integrale

DOPO UN'ORA ore 20.00
50g riso integrale
200g CARNE ROSSA
1/2 OLIO
100g FAGIOLI NERI


PRIMA DI DORMIRE:

200g FIOCCHI DI LATTE
1 scoop di proteine della caseina + crea

5%?
quindi gareggi?