bcaa + protein + caseine

[brosgym]

Nn puoi permetterti chissà che?Ma hai appena detto che ti sei accalappiato delle proteine extralusso,le più care quindi le migliori!?
Cmq le whey e le caseine dovresti utilizzarle tutti i giorni con qst dosaggi, 30 gr whey con latte come colazione o metà mattino come spuntino, 30 gr sempre whey a merenda o come post-workout e 30 gr di caseine pre-nanna ok? E ti posso garantire che nn è come nn prendere niente, sono sostanze nutritive basilari (le proteine ovviamente) che servono per una migliore crescita muscolare, il tutto corroborato di certo da una più che adeguata alimentazione

Le proteine non vanno prese cosi a caso, devono sostituire un alimento solido della tua dieta. Le polveri si usano in base alla tua alimentazione e alla quota giornaliera prevista.

Presumo tu non abbia una dieta? Se non hai una dieta non puoi neanche capire quante polveri devi prendere, non ce una quota fissa.