bcaa + protein + caseine

[michael lg]

allora una donna dove sono andato a prendere gli integratori mi ha consigliato di prendere
10 g proteine alla mattina
3 caps bcaa prima dell'allenamento...mezz'ora va bene?sono 67 kg
22-3 proteine dopo allenamento xk dice k hanno gia bcaa all'interno e non servono altri bcaa,voi k dite?
25 g caseine prima di nanna

le proteine sono le diamond whey sono buone?....50 euro spero di si
ma....i bcaa vanno sciolti in acqua o vanno messi in bocca e con l'acqua buttati giu?
Se vanno sciolti quanti ml d'acqua e quante caps alla volta?
Grazie gia a tutti...x me é un dubbio impartonte....

[xymox]

allora una donna dove sono andato a prendere gli integratori mi ha consigliato di prendere
10 g proteine alla mattina
3 caps bcaa prima dell'allenamento...mezz'ora va bene?sono 67 kg
22-3 proteine dopo allenamento xk dice k hanno gia bcaa all'interno e non servono altri bcaa,voi k dite?
25 g caseine prima di nanna

le proteine sono le diamond whey sono buone?....50 euro spero di si
ma....i bcaa vanno sciolti in acqua o vanno messi in bocca e con l'acqua buttati giu?
Se vanno sciolti quanti ml d'acqua e quante caps alla volta?
Grazie gia a tutti...x me é un dubbio impartonte....

Cambia fornitore,è meglio..

[nonsolomagher]

allora una donna dove sono andato a prendere gli integratori mi ha consigliato di prendere
10 g proteine alla mattina
3 caps bcaa prima dell'allenamento...mezz'ora va bene?sono 67 kg
22-3 proteine dopo allenamento xk dice k hanno gia bcaa all'interno e non servono altri bcaa,voi k dite?
25 g caseine prima di nanna

le proteine sono le diamond whey sono buone?....50 euro spero di si
ma....i bcaa vanno sciolti in acqua o vanno messi in bocca e con l'acqua buttati giu?
Se vanno sciolti quanti ml d'acqua e quante caps alla volta?
Grazie gia a tutti...x me é un dubbio impartonte....

eh, queste donne....
allora alla mattina fai 30 gr perchè 10 scusami tanto equivale a nn prendere nulla
3 caps bcaa prima va benissimo 30 min post-workout altre 4 caps più 30 gr di whey
25 o 30 gr di caseine prima di dormire è ok

[nonsolomagher]

Diamond?? Mai sentite...

[michael lg]

***** se non sono buone quelle in teoria piu costano meglio sono...

[xymox]

***** se non sono buone quelle in teoria piu costano meglio sono...

A si? e chi te lo ha detto?

[nonsolomagher]

***** se non sono buone quelle in teoria piu costano meglio sono...

Bufale ragazzo mio con 15 euro di meno ti potresti abbuffare di whey da premio oscar

[michael lg]

e allora quali sono quelle buone scusate an....

[michael lg]

Bufale ragazzo mio con 15 euro di meno ti potresti abbuffare di whey da premio oscar

cmq come si prendono i bcaa?sciolti in acqua o buttate giu al momento con una sorsata d'acqua?

[bizio.]

allora una donna dove sono andato a prendere gli integratori mi ha consigliato di prendere
10 g proteine alla mattina
3 caps bcaa prima dell'allenamento...mezz'ora va bene?sono 67 kg
22-3 proteine dopo allenamento xk dice k hanno gia bcaa all'interno e non servono altri bcaa,voi k dite?
25 g caseine prima di nanna

le proteine sono le diamond whey sono buone?....50 euro spero di si
ma....i bcaa vanno sciolti in acqua o vanno messi in bocca e con l'acqua buttati giu?
Se vanno sciolti quanti ml d'acqua e quante caps alla volta?
Grazie gia a tutti...x me é un dubbio impartonte....

Se ti stai riferendo alle diamon whey della syform puoi stare tranquillissimo.
Ottima proteina isolata al 90% microfiltrata a flusso incrociato ottima marca.

[michael lg]

Se ti stai riferendo alle diamon whey della syform puoi stare tranquillissimo.
Ottima proteina isolata al 90% microfiltrata a flusso incrociato ottima marca.

si bravissimo son quelle cmq come le prendevi te?
Cmq mi rispondi alla domanda come prendere i bcaa?

[bizio.]

si bravissimo son quelle cmq come le prendevi te?
Cmq mi rispondi alla domanda come prendere i bcaa?

é una proteina a rilascio molto veloce la vedrei bene post-wo e anche a colazione, per gli spuntini e pre-nanna non le vedo tanto bene mi orienterei su un blend.

Bcaa metà prima 30minut a stomaco vuoto e meta subito dopo. ( ma se 6 in massa e mangi dei carboidrati prima dell'allenamento io li metterei tutti subito dopo)...parere personale.

[michael lg]

se prendo caseina+bcaa+whey giorni wo si e giorni no wo no

per spiegarvi meglio...sono uno studente e non posso permettermi kissà k....quindi se nei giorni d'allenamento cioè 4 su 7 prendo caseina+whey+bcaa e nei giorni di riposo niente cosa ci perdo e se li prendessi guadagnerei anke senza far niente?apparte k le ultime caseine son costate ***NO PREZZI NO SPAM*** ma forse è come non prendere niente...cmq spero in tante risp....mi siete stati molto d'aiuto fino adesso grazie a tutti

[nonsolomagher]

per spiegarvi meglio...sono uno studente e non posso permettermi kissà k....quindi se nei giorni d'allenamento cioè 4 su 7 prendo caseina+whey+bcaa e nei giorni di riposo niente cosa ci perdo e se li prendessi guadagnerei anke senza far niente?apparte k le ultime caseine son costate ***NO PREZZI NO SPAM*** ma forse è come non prendere niente...cmq spero in tante risp....mi siete stati molto d'aiuto fino adesso grazie a tutti

Nn puoi permetterti chissà che?Ma hai appena detto che ti sei accalappiato delle proteine extralusso,le più care quindi le migliori!?
Cmq le whey e le caseine dovresti utilizzarle tutti i giorni con qst dosaggi, 30 gr whey con latte come colazione o metà mattino come spuntino, 30 gr sempre whey a merenda o come post-workout e 30 gr di caseine pre-nanna ok? E ti posso garantire che nn è come nn prendere niente, sono sostanze nutritive basilari (le proteine ovviamente) che servono per una migliore crescita muscolare, il tutto corroborato di certo da una più che adeguata alimentazione

[bizio.]

per spiegarvi meglio...sono uno studente e non posso permettermi kissà k....quindi se nei giorni d'allenamento cioè 4 su 7 prendo caseina+whey+bcaa e nei giorni di riposo niente cosa ci perdo e se li prendessi guadagnerei anke senza far niente?apparte k le ultime caseine son costate ***NO PREZZI NO SPAM*** ma forse è come non prendere niente...cmq spero in tante risp....mi siete stati molto d'aiuto fino adesso grazie a tutti

Le proteine non vanno prese cosi a caso, devono sostituire un alimento solido della tua dieta. Le polveri si usano in base alla tua alimentazione e alla quota giornaliera prevista.

Presumo tu non abbia una dieta? Se non hai una dieta non puoi neanche capire quante polveri devi prendere, non ce una quota fissa.