veicolare tamponare creatina

[6vior]

ragazzi ma precisamente veicolare significa prenderla con i carboidrati e tamponare con il brioschi rapporto 1:3??

ma veicolare serve ad assimilarla meglio e tamponare a non farla trasformare in creatinina

se così fosse penso sia impossibile tamponare e veicolare una semplice monoidrato, mettere insieme succo di frutta e brioschi non è assurdo?? o mi sbaglio??


grazie salvatore

[the_drifter]

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186402-come-assumere-creatina-monoidrato.html

[6vior]

grazie, interessantissima sta discussione, però non sta scritto se la posso prendere insieme sia con il succo e con il brioschi nello stesso shaker???

[missapple]

con il succo ne abbiamo parlato recentemte è meglio di no... perchè è acido e poco concilia con il tampone della creatina...

nello shaker metti... creatina+ brioschi+acqua...tieni conto che la creatina deve essere ben solubilizzata... per cui tieni almeno come rapporto indicativo... 100ml di acqua per un 1g di creatina...

[6vior]

ok, grazie