Integrazione massa!

[Pieraccio89]

Come da titolo vorrei esporre la mia integrazione in massa, con obbiettivo entro, gennaio, di Hp 0!

Mattina:
1 pack Animal pak
20 gr di whey

Spuntino:
Omega 3

Preworkout:
1/2 scoop White Flood
1/2 scoop Green MAGnitude

Postworkout:
1/2 scoop Green MAGnitude
100 gr Torrent

Sera:
20 gr Caseine

Notte:
2 cps ZMA della optimum nutrition

Naturalmente questa integrazione è bilanciata con una dieta, anch'essa impostata sulla massa.
Trovate tutto sul mio diario!

Pareri? consigli?

[nonsolomagher]

Arriva a 30 gr di whey e caseine, che è diciamo un protocollo più classico e meglio impostato, per il resto mi sembra tutto ok!

[nonsolomagher]

Ah, ultimo consiglio, io le omega 3 le distribuirei con i 3 pasti principali , cioè colazione pranzo e cena

[Pieraccio89]

Ecco che riposto la mia integrazione, che ho provveduto ad aggiornare e cambiare!
Benvenuti ovviamente commenti e opinioni costruttive!


Mattina:
1 pack Animal pak
20 gr di whey

Spuntino:
2 cmp Omega 3
1 cmp CLA

Pranzo:
1 cmp CLA
2 cmp AMINO 2222

Preworkout:
5 cps di Green Bulge
2 scoop White Flood
20 gr Whey
1 mela

During:
2 scoop Purple Wraath

Postworkout:
20 gr di Whey
1 banana

Cena:
1 cmp CLA
1 cmp Omega 3

Prenanna:
25 gr Myofusion

[xymox]

Ecco che riposto la mia integrazione, che ho provveduto ad aggiornare e cambiare!
Benvenuti ovviamente commenti e opinioni costruttive!


Mattina:
1 pack Animal pak
20 gr di whey

Spuntino:
2 cmp Omega 3
1 cmp CLA

Pranzo:
1 cmp CLA
2 cmp AMINO 2222

Preworkout:
5 cps di Green Bulge
2 scoop White Flood
20 gr Whey
1 mela

During:
2 scoop Purple Wraath

Postworkout:
20 gr di Whey
1 banana

Cena:
1 cmp CLA
1 cmp Omega 3

Prenanna:
25 gr Myofusion

Ottimo lo stack controlled labs(sostituirei g.b. con green magnitue,ma va bene anche così).Non capisco le whey pre wo.Aggiungerei ei carbo,oltre la banana,post wo

[Pieraccio89]

Ottimo lo stack controlled labs(sostituirei g.b. con green magnitue,ma va bene anche così).Non capisco le whey pre wo.Aggiungerei ei carbo,oltre la banana,post wo

Condivido sul fatto della preferenza riguardo il Green Magnitude, solo che non sarebbe stato disponibile da qui a qualche settimana. Adesso sto provando il Green Bulge...
Le Whey sarebbero come spuntino con la mela.
Inoltre postworkout immediato uso Whey e banana, per poi arrivare a casa e mangiare spuntino (Uova e 2 fette di pane integrale)

[xymox]

Condivido sul fatto della preferenza riguardo il Green Magnitude, solo che non sarebbe stato disponibile da qui a qualche settimana. Adesso sto provando il Green Bulge...
Le Whey sarebbero come spuntino con la mela.
Inoltre postworkout immediato uso Whey e banana, per poi arrivare a casa e mangiare spuntino (Uova e 2 fette di pane integrale)

Quindi,ovviamente, non le assumi al ridosso el wo,giusto?

[Pieraccio89]

no le prendo solitamente 45 minuti prima... non credo si possa chimamare preworkout

[xymox]

no le prendo solitamente 45 minuti prima... non credo si possa chimamare preworkout

Infatti,mi avevi "depistato".

---------- Post added at 23:10:50 ---------- Previous post was at 23:04:56 ----------

Oddio..45'..NONO,si può definire pre wo,altrochè.Le pro falle almeno un oretta e mezza prima.

[ultrasnapoli]

Quanto tempo passa tra post wo e cena?

Ah, ultimo consiglio, io le omega 3 le distribuirei con i 3 pasti principali , cioè colazione pranzo e cena

Ma anche se li prende tutti in un unico pasto è la stessa cosa

[Pieraccio89]

2 orette e mezza circa