post WO: comprare bcaa o proteine ha lo stesso costo.....

[lucav79]

oltettutto sto pippone sul NAG lo avevi gia chiesto nel 3d ad esso dedicato...
io prendo il NAG pre 5g e post 10 g, mattino e sera la forma L

[realista]

lo so.... e non avevo ricevuto chiarimenti efficaci. bhe ovvio a prenderlo 5 prima 5 dopo si sta sul sicuro :P ma il prezzo lieviterebbe del doppio.
faro come dice brosgym e xymox....post wo... ma allora devo trovar qualcosina da ssumere PRE work... magari mi orientero su bcaa...o beta alanina+creatina,

anche se qui ci son correnti di pensiero che dicon la crea è meglio post.. che pre.... o addiruìirtura è indifferente il momento dato che va immagazzinata nei muscoli. come vedete per ogni cosa ci son mille tipi di assunzioni, per di piu la creatina c'è ethil estere.. malato.. bha...

[xymox]

lo so.... e non avevo ricevuto chiarimenti efficaci. bhe ovvio a prenderlo 5 prima 5 dopo si sta sul sicuro :P ma il prezzo lieviterebbe del doppio.
faro come dice brosgym e xymox....post wo... ma allora devo trovar qualcosina da ssumere PRE work... magari mi orientero su bcaa...o beta alanina+creatina,

anche se qui ci son correnti di pensiero che dicon la crea è meglio post.. che pre.... o addiruìirtura è indifferente il momento dato che va immagazzinata nei muscoli. come vedete per ogni cosa ci son mille tipi di assunzioni, per di piu la creatina c'è ethil estere.. malato.. bha...

'na faticaccia..

[leonardoS]

Allora:

Postwo i processi infiammatori sono quelli che prevalgono quindi, la prima cosa da fare è disinnescarli in questo agiscono i carbo, ma anche i BCAA in quanto essi sono "utilizzati" direttamente dai muscoli.

Poi la leucina, presente al 50%, innesca direttamente la sintesi proteica.

Infine essendo AA da soli, non hanno bisogno di essere digeriti, ne influenzano l'assorbimento del vitargo.

Il fatto che non sia ottimale non significa che non vada bene.

Nutrire il muscolo è un concetto un pò restrittivo......

Comunque se andiamo in ordine di scelta:

Carbo da soli voto6

Carbo+proteine voto7

Vitargo dopo 20' proteine voto8

Vitargo + BCAA dopo 20' proteine voto9

Forse così è più chiaro......

ad averci tempo e soldi, sarebbe una soluzione ottima.

[realista]

perche soli 20 minuti? gia agisce il vitargo e i bcaa in cosi poco tempo? pensavo c volesse almeno 30.. 40 min prima che agissero x poi prender proteine.

@xymox.... x la crea avevo intenzione d prender le 3 creatine della biotech... tricreatina malato,monoidrato e cee. i prezzi son OTTIMI e usati mischiando le dosi... i 3 barattoli (500+300+300gr)mi durerebbero sui 150giorni(300/2gr=150)... assumendo 2gr di ogni tipo(6 gr totali che penso sia 1 dose giusta, ne troppa ne troppa poca).

[xymox]

Se non sono complicate le cose non c'è sugo nella vita, vero Realista? Semplici caps di creatina alcalina..manco a parlarne,immagino

[lucav79]

oltretutto esistono gia dei prodotti con mix di creatine...

[xymox]

oltretutto esistono gia dei prodotti con mix di creatine...

E nemmeno pochi,con in più tanti altri principi attivi.Mah, lo sai te?

[lucav79]

credo che a volte alla gente piaccia complicarsi le cose e rovinarsi con le sue stesse mani....mah...

[xymox]

credo che a volte alla gente piaccia complicarsi le cose e rovinarsi con le sue stesse mani....mah...

Beh, ora non esageriamo

[realista]

certo che esistono cose tutto in 1.. ma costan molto piu di comprar ogni ingrediente a parte .. come descritto da me sopra. xme è meglio comprar 3 creatine e cmq far durare il tutto MOLTO tempo.. piuttosto che affidarsi 1 solo prodotto....che in genere dura poco.

[brosgym]

Semplice moniodrata tamponata.....?

[brosgym]

xymox apprezzo molto i tuoi post nel forum. sei di molt oaiuto.. ma forse mi son spiegato male o hai capito male. non ho detto che infondo faccio cio che voglio io... ho aprezzato ogni consiglio ma alla fine sembra che non esista na unica teoria su come usare il NAG.

di certo si sa solo come mi h aiutato a capire bros.... che nag aumenta l'efficienza della gluta nei muscoli per non disperderla nell intestino. fin qui ok,

inoltre bros ancora non mi ha risposto se nel caso di proeine post wo... sia ugualmente i lcaso di assumere NAG assieme ad esse(dato che esse gia contengono glutammina).

si parla tanto della finestra anabolica post WO va bene, ma nessuno ha mai detto che sia sbagliato usar nag preallenamento per favorire grande recupero tra esercizi(dovuto dal GRANDE assorbimento muscolare di gluta)

la pazienza dei veterani la hanno usata x spiegarmi cose utili....che sicuramente riproporro in futuro a chi è nel mio stesso dubbio, aiutandolo. ma se prima non capisco io stesso la dinamica di certi prodotti "avanzati".....non potro mai dar consigni a nessuno.

Veramente l'ho fatto......

Ti ho detto che non c'è problema in quanto ci sono protocolli che ne prevedono anche 20g a volta.

[realista]

si ma è per persone "animal" e allenamenti "brutal" ...... io x quanto mi alleni bene... mica sto a livelli altissimi(come daltronde c stan pochi)
in piu... ovvio che male non fa prender il nag assieme proteine. ma il mio dubbio era l'ottimizzazione del prodotto... e pensando che gia nelle prote c'è la glutammina, pensavo fosse SUPERFLUO aggiungerne altra. e che fosse ottimizzato meglio pre wo....dato che ancora non ho glutammina in circolo. tt qui.
ringrazio tutti quelli che sono intervenuti..... grazie mille

[mr oat]

si ma è per persone "animal" e allenamenti "brutal" ...... io x quanto mi alleni bene... mica sto a livelli altissimi(come daltronde c stan pochi)
in piu... ovvio che male non fa prender il nag assieme proteine. ma il mio dubbio era l'ottimizzazione del prodotto... e pensando che gia nelle prote c'è la glutammina, pensavo fosse SUPERFLUO aggiungerne altra. e che fosse ottimizzato meglio pre wo....dato che ancora non ho glutammina in circolo. tt qui.
ringrazio tutti quelli che sono intervenuti..... grazie mille

posta i valori su 30gr di whey, del contenuto di glutammina...e poi il nag è una forma avanzata di glutammina, non semplice l-glutammina