Ho ordinato la creatina

[Paris SG]

Ciao a tutti ho appena ordinato la creatina monoidrata dal sito musclenutrion.
prima di tutto volevo sapere quanti giorni impiegava ad arrivare più o meno



poi volevo sapere quanti grammi devo assumerne e x quanti mesi devo assumerla primo dello scarico

[Sean]

Esistono le Guide:
Guide Manuali - Il Forum del Body Building & Fitness

Dove si scopre magari un Thread come questo:

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186402-come-assumere-creatina-monoidrato.html

Poi, nel caso, si apre un topic.

[Paris SG]

scusa hai ragione

ma a che serve prenderla con il digestivo effervescente?

ma dopo l'allenamento con lo shaker con proteine e carboidrati significa che lo devo mischiare insieme alle proteine in polvere?

poi volevo sapere più o meno quanti giorni ci impiega prima di arrivare

[PrinceRiky]

c'è tutto scritto. leggi prima di fare domande, per cortesia

cosa intendi con "prima di arrivare"?

[Paris SG]

se l'ho ordinata oggi tramite muscle nutrion se sapete quanti giorni ci vogliono prima dell'arrivo

per le ultime domande che ho fatto giuro che sto leggendo i topic consigliati da sean ma non riesco a trovare risposta

[xymox]

se l'ho ordinata oggi tramite muscle nutrion se sapete quanti giorni ci vogliono prima dell'arrivo

per le ultime domande che ho fatto giuro che sto leggendo i topic consigliati da sean ma non riesco a trovare risposta

Giorni? Forse volevi dire ore

[PrinceRiky]

se l'hai ordinata prima delle 6 di sera dovrebbe arrivare il giorno dopo o al massimo quello dopo ancora.

comunque per le domande inerenti all'ecommerce c'è la sezione apposita

[Paris SG]

Giorni? Forse volevi dire ore

l'ho ordinata dopo le 6..magari visto che ci sono di mezzo sabato e dom arriverà lunedi

comunque non riesco a trovare la risposta riguardo alla questione del digestivo..non ho ben capito a che serve

idem la storia dello shaker con proteine e carbo

[Paris SG]

ah ecco ho trovato una risposta!

-il digestivo contiene un po' di zucchero che stimola l'insulina veicolando la creatina nei muscoli

ma se al posto del digestivo la assumo con acqua e zucchero va bene = ?

[PrinceRiky]

la presenza di bicarbonato di sodio aiuta molto

[Paris SG]

grazie prince
ho capito allora devo comprare il digestivo

ho ancora altre curiosità

io appena sveglio non riesco a non mangiare subito,e sopratutto non posso fare a meno del latte e a volte pure del succo Ace.
Quindi andrebbe bene anche se la prendessi dopocena?cosi evito di prenderla a stomaco pieno e sopratutto di mischiarla con acidi

Poi ho letto anche che devo prenderla a stomaco vuoto,siccome 20 minuti prima di andare in palestra mangio sempre una pesca..potrebbe avere delle complicazioni?

E dopo l' assunzione post allenamento,quanto devo aspettare prima di cibarmi ??

[PrinceRiky]

puoi prenderla anche a stomaco pieno, senza digestivo. non ti preoccupare. quando non puoi prenderla a stomaco vuoto col digestivo, prendila a stomaco pieno. sono finezze.

aspetta 20-30 minuti

[Paris SG]

aspetta forse non capito
quindi se la prendo a stomaco pieno non ho bisogno del digestivo?

cioèi volendo fare una ipotetica tabella potrei fare così?

colazione : Caffelatte fette biscottate marmellata e 3grammi di creatina

pre allenamento : 1a pesca e 3g di creatina

post : 3grammi + proteine e carbo

?

[PrinceRiky]

sì. non usare il digestivo allora.

prendila sempre senza e magari prima dell'allenamento (circa90min) mangi 1-2 mele al posto della pesca con un po' di bresaola o simili

stai facendo massa?

[xymox]

Perdonami però un'osservazione,PSG.Perchè compri un prodotto senza manco sapere come si assume? Se chiedevi PRIMA, magari ti si poteva consigliare una forma di creatina avanzata (una per tutte:KRE ALKALIN!!!) e ti evitavi tutte quelle paranoie sul digestivo etc. etc.