Multivitaminici si o no??

[MJ46]

Da qualche settimana ho ripreso con i pesi, ai 3 giorni di pesi (2 in palestra 1 a casa) quest'anno ho aggiunto 3 giorni di arti marziali.
Con un attività fisica cosi intensa è consigliabile un integratore multivitamico o meglio ancora multivitamici + sali minerali?
Se può essere utile mangio mediamente 1 volta al giorno un insalata mista pomodori + lattuga ed a volte cipolla e mediamente 2 mele a giorno.

[Gymrat]

il multivitaminico è consigliabile SEMPRE...

[nonsolomagher]

Un consiglio su quale scegliere? Opta per Adam Now Food, uno dei migliori da sempre...

[diavolettoroma81]

Si al multivitaminico!

[Fakez]

Il multivitaminico va sempre bene, non è quello che ti farà guadagnare kg e kg di massa per intenderci però contribuisce alla tua buona salute e tante altre cose. Poi quando arriverà la stagione invernale e soprattutto influenzale è una buona cosa avere il multivitaminico al proprio fianco.

[CHEF]

Il multivitaminico è uno dei pilastri di una buona integrazione fatta con criterio.Direi il già citato Adam della Now Foods che è validissimo.

[MJ46]

Grazie per il consiglio .. in effetti con un attività fisica cosi intensa avevo creduto che mi potrebbero dare una mano ..
Avrei qualche domanda ...
1)Da solo va bene o qualche integratore di sali minerali è consigliabile abbinarlo??
2)Ho notato i dosaggi, siamo sicuro che rda cosi tanto maggiori del fabbisogno giornaliero oltre a farmi buttar soldi non possano recare danni all'organismo?
3)Ho notato c'è anche dello ZMA, a quei dosaggi (non ho idea siano alti o bassi sinceramente) possono darmi controindicazioni?

[diavolettoroma81]

Calcola che le quote di RDA scritte sugli integratori sono calcolate su un modello di persona sedentaria di 40 anni e non su una macchina da ghisa giovane che si sfonda in palestra e cardio !

[nonsolomagher]

Grazie per il consiglio .. in effetti con un attività fisica cosi intensa avevo creduto che mi potrebbero dare una mano ..
Avrei qualche domanda ...
1)Da solo va bene o qualche integratore di sali minerali è consigliabile abbinarlo??
2)Ho notato i dosaggi, siamo sicuro che rda cosi tanto maggiori del fabbisogno giornaliero oltre a farmi buttar soldi non possano recare danni all'organismo?
3)Ho notato c'è anche dello ZMA, a quei dosaggi (non ho idea siano alti o bassi sinceramente) possono darmi controindicazioni?

1) Nell'Adam trovi anche i minerali necessari

2) I dosaggi devono sicuramente essere più alti rispetto ai luoghi comuni all'italiana in stile Multicentrum

3) Lo ZMA a quei dosaggi nn da controindicazioni

[xymox]

Valuta anche questo
Animal pack

[bimboromanista]

Un consiglio su quale scegliere? Opta per Adam Now Food, uno dei migliori da sempre...

concordo

[Reno Raines]

C?è anche il Vitakik della Muscletech anche senza fare i dosaggi americani, con 2 cps al giorno (mezzo dosaggio) sei a posto, ti dura moltissimo tra l'altro.

[xerte]

del vitakic non ci sono scritti i dosaggi xò...

io stò x prendere l' optimen, alcuni me l'hanno consigliato anche d questo forum

ma l'adam dove azz si trova? è introvabile!

[MJ46]

Grazie mille per le info, speriamo di trovarlo sto Adam ... l'animal pack ho notato che contiene anche gluta e bcaa, non è un po esagerato, considerando che usando whey della optimum a colazione bcaa e gluta li ho già nelle proteine?

[the_drifter]

aggiungerei anche l'optimen della ON...a spanne mi sembra analogo dell'adam...mi sbaglio?