Mio Piano di Integrazione per Massa - CONSIGLI?

[Dariobbs]

Ciao Ragazzi,
avrei bisogno di un consiglio riguardante gli integratori.
Diamo già per scontata la classica dieta per massa con i suoi 6 mini pasti al giorno (oramai la conosco a memoria J) ora il problema sono gli abbinamenti degli integratori perché ho letto tante di quelle cose che mi viene pure il dubbio su come mi chiamo..
Io mi sono studiato questo tipo di combinazioni e vorrei capire se vi sembra tutto equilibrato o devo togliere/inserire qualcosa.
La mia intenzione era quella di usare Creatina/Pump/Gainer per il primo mese e lo Stack della Nutrabolics per il secondo mese. (o è meglio fare 2 mesi e 2 mesi?).
Vi scrivo come verrebbero le combinazioni dei giorni:

(4/8 settimane)
Giorni on

Colazione:
1 cpr multivitaminico
20g Platinum Whey SAN
10g Glutabolic SAN
3 cps Creatina Creakic Harcore

Pre WO (20 minuti)
20g Platinum Whey SAN
7g BCAA PRO 5000 SAN
3 misurini Jack 3D

Post WO
3 cps Creatina Creakic Harcore
7g BCAA PRO 5000 SAN
1 misurino TRUE MASS BSN

Pre Nanna
20g Platinum Whey SAN
10g Glutabolic SAN


Giorni off

Colazione:
1 cpr multivitaminico
30g Platinum Whey SAN
10g Glutabolic
3 cps Creatina Creakic Harcore + 3 distribuite nella giornata

Pre Nanna
20g Platinum Whey SAN
10g Glutabolic

Con stack…

(4/8 settimane)
Giorni on

Colazione:
1 cpr multivitaminico
20g Platinum Whey SAN
10g Glutabolic

Pre WO (20 minuti)
20g Platinum Whey SAN
7g BCAA PRO 5000 SAN
4 cpr AE2 (SKIN BURSTING STACK – Nutrabolics)
4 cpr CEO (SKIN BURSTING STACK – Nutrabolics)

Post WO
7g BCAA PRO 5000 SAN
4 cpr AE2 (SKIN BURSTING STACK – Nutrabolics)
4 cpr CEO (SKIN BURSTING STACK – Nutrabolics)

Pre Nanna
20g Platinum Whey SAN
10g Glutabolic

Giorni off

Colazione:
1 cpr multivitaminico
30g Platinum Whey SAN
10g Glutabolic
4 cpr AE2 (SKIN BURSTING STACK – Nutrabolics)
4 cpr CEO (SKIN BURSTING STACK – Nutrabolics)

Pre Nanna
20g Platinum Whey SAN
10g Glutabolic
4 cpr AE2 (SKIN BURSTING STACK – Nutrabolics)
4 cpr CEO (SKIN BURSTING STACK – Nutrabolics)

e speriamo di non aver scritto cavolate..

[Dariobbs]

:-( nessuno riesce a dirmi se sbaglio qualcosa?

[CHEF]

A grandi linee va bene.Le uniche due cose sono: Jack3d solo due misurini (pesta già cosi') seconda cosa dopo l'allenamento non usare un gainer; direi proteine con maltodestrine.

[Dariobbs]

grazie mille per il consiglio ma dimmi un'altra cosa...sapresti indirizzarmi sull'acquisto delle proteine con maltodestrine? qualche marca in particolare?
per quanto riguarda i tempi cosa mi consigli invece? 2 mesi + 2 mesi o 1+1?

[lion91]

Perchè non va bene il gainer post-wo?

[CHEF]

grazie mille per il consiglio ma dimmi un'altra cosa...sapresti indirizzarmi sull'acquisto delle proteine con maltodestrine? qualche marca in particolare?
per quanto riguarda i tempi cosa mi consigli invece? 2 mesi + 2 mesi o 1+1?

Io direi di fare 1 mese e un mese.Per quanto rigurada la tua prima domanda, o acquisti proteine e maltodestrine separate, oppure compri un post allenamento tipo l'Anabolic Window della Nutrabolics oppure l'Anator P70 della Muscle Tech.

[CHEF]

Perchè non va bene il gainer post-wo?

Troppi zuccheri, direi che post allenmento va meglio una combo di pro+malto

[gg89]

A grandi linee va bene.Le uniche due cose sono: Jack3d solo due misurini (pesta già cosi') seconda cosa dopo l'allenamento non usare un gainer; direi proteine con maltodestrine.

??scusami perchè non dovrebbe usare un gainer postworkout?

[CHEF]

??scusami perchè non dovrebbe usare un gainer postworkout?

Ho già dato la stessa risposta a un utente prima sempre in questa discussione