BCAA nei gg off

[albumino89]

i BCAA servono soprattutto alla ricostruzione del muscolo giusto?dunque, dato ke ciò avviene soprattutto nei gg di riposo, può essere utile assumere BCAA anke nei gg OFF(metà dose xò)???

il mio istruttore infatti mi ha conisgliato di prenderne 6(peso 60 kg e qlksa) nei gg ON(2 prima , 2 durante , 2 dopo il wo) e di prenderne 3 prima di dormire nei gg OFF x favorire la ricostruzione del muscolo...ke ne pensate di questa sua idea?può essere utile assumerli anke nei gg OFF???

[albumino89]

ke cavolo ho sbagliato l ho messa in dieta e alimentazione a forza dell'abitudine...staff cortesemente potete pensarci voi a spostarlo?)senza punirmi xò...)

[lucav79]

piuttosto che solo BCAA, prenderei tutti gli essenziali a sto punto. I ramificati lasciali nel pre/post WO. Poi negli OFF potresti secondo me anche solo modificare l introito proteico, giocando bene sugli alimenti per garantire un bello spettro amminoacido (pesce, uova, carne bianca, rossa). Per cui non ritengo la cosa fondamentale.

[xymox]

Nei gg. off lascia perdere i bcaa e vai di proteine

[Claudio M]

Prima di dormire usa cibo solido che sta in circolo di + o proteine time relase

[RAYBAN]

giorni off niente bcaa.

[missapple]

anche io non li prenderei nei giorni off.... i bcaa sono perfetti quando siamo più predisposti a usare le proteine muscolari... come durante e dopo un allenamento intenso...prima e dopo wo...

[blackshark]

vai di cibo solido, cura il pre-postwo