Come avevo preannunciato....ho iniziato a prendere la creatina.
Dopo la 1 settimana ho aumentato la forza e la resistenza (ovviamente i cambiamenti non sono stati esagerati perchè mi rendo conto che sono solo alla 1 settimana..comunque ho visto dei miglioramenti).
Mi alleno 3/4 volte alla settimana e nei giorni di allenamento ne prendo 5 gr prima dell'allenamento e 3/5 dopo l'allenamento.
Nei giorni in cui non mi alleno ne prendo 3 gr dopo colazione e 3/5 gr nel pomeriggio o dopo pranzo.
Non avendo glucosio la accompagno sempre con dello zucchero e del succo di frutta.
Quindi le cose procedono benissimo.. però(non so se sarà la mia immaginazione) sento un leggerissimo fastidio nella zona dei reni, non sarà per il fatto che la creatina non viene assorbita bene nei muscoli e va a finire tutta li???????
Dopo la 1 settimana ho aumentato la forza e la resistenza (ovviamente i cambiamenti non sono stati esagerati perchè mi rendo conto che sono solo alla 1 settimana..comunque ho visto dei miglioramenti).
Mi alleno 3/4 volte alla settimana e nei giorni di allenamento ne prendo 5 gr prima dell'allenamento e 3/5 dopo l'allenamento.
Nei giorni in cui non mi alleno ne prendo 3 gr dopo colazione e 3/5 gr nel pomeriggio o dopo pranzo.
Non avendo glucosio la accompagno sempre con dello zucchero e del succo di frutta.
Quindi le cose procedono benissimo.. però(non so se sarà la mia immaginazione) sento un leggerissimo fastidio nella zona dei reni, non sarà per il fatto che la creatina non viene assorbita bene nei muscoli e va a finire tutta li???????
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