integrazione in ipocalorica

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  • Bryan2010
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    • Aug 2010
    • 77

    integrazione in ipocalorica

    Ciao ragazzi..ho appena cominciato a fare 30-40mint di cardio al mattino e integro in questo modo: (91kg, 182h, 19 anni)

    4g bcaa
    30-40 minut cardio
    5g bcaa subito dopo il cardi

    e 30minut dopo faccio colazione con;
    30g whey
    250ml latte
    50g cereali integrali
    1 banana

    Le whey vanno bene li o meglio se le assumo dopo il cardio con i bcaa???
Working...
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