Ciao ragazzi..ho appena cominciato a fare 30-40mint di cardio al mattino e integro in questo modo: (91kg, 182h, 19 anni)
4g bcaa
30-40 minut cardio
5g bcaa subito dopo il cardi
e 30minut dopo faccio colazione con;
30g whey
250ml latte
50g cereali integrali
1 banana
Le whey vanno bene li o meglio se le assumo dopo il cardio con i bcaa???
4g bcaa
30-40 minut cardio
5g bcaa subito dopo il cardi
e 30minut dopo faccio colazione con;
30g whey
250ml latte
50g cereali integrali
1 banana
Le whey vanno bene li o meglio se le assumo dopo il cardio con i bcaa???