Integrazione attuale.

[Andro92]

Bene,questa è l'ultima parte:l'integrazione.
Attualmente la mia integrazione è la seguente:
_40g di whey colazione.
_40g di whey al pomeriggio pre-wo(a volte).
_3g di creatina pre-wo.
_3g di creatina post-wo.
_40g di whey post-wo.
Ho pure l'ossido nitrico a disposizione della Muscletech,però non ne sono molto convinto e snceramente non vedo nessun miglioramento da quando l'utilizzo quindi ho deciso di smettere con quello.
L'importante ora è riassumere i BCAA.
Che ne dite?

[susperia82]

120 gr di whey sono troppe..tienile solo post wo e il resto sostituisci con cibo solido..

[xymox]

Bene,questa è l'ultima parte:l'integrazione.
Attualmente la mia integrazione è la seguente:
_40g di whey colazione.aggiungi 3 gr. di crea
_40g di whey al pomeriggio pre-wo(a volte).no
_3g di creatina pre-wo.
_3g di creatina post-wo.aggiungi bcaa (anche during o pre wo,se vuoi)
_40g di whey post-wo.
Ho pure l'ossido nitrico a disposizione della Muscletech,però non ne sono molto convinto e snceramente non vedo nessun miglioramento da quando l'utilizzo quindi ho deciso di smettere con quello.
L'importante ora è riassumere i BCAA.
Che ne dite?

in neretto i consigli

[Andro92]

Vi ringrazio signori.
Per susperia:non uso ogni giorno 120g di pro whey,alcune volte le uso al posto di qualche spuntino tipo la merenda.
I BCAA sono in ordinazione.

[pricolico]

Bene,questa è l'ultima parte:l'integrazione.
Attualmente la mia integrazione è la seguente:
_40g di whey colazione.
_40g di whey al pomeriggio pre-wo(a volte).
_3g di creatina pre-wo.
_3g di creatina post-wo.
_40g di whey post-wo.
Ho pure l'ossido nitrico a disposizione della Muscletech,però non ne sono molto convinto e snceramente non vedo nessun miglioramento da quando l'utilizzo quindi ho deciso di smettere con quello.
L'importante ora è riassumere i BCAA.
Che ne dite?

troppe polveri, anche se non tutti i giorni, se la creatina è monoidrata è poca, raddoppia le dosi, se hai dell'ossido nitrico dimmi dove l'hai acquistato, indubbiamente hai uno stimolante di NO, quindi un prodotto a base di arginina e citrullina semmai, la quantità di whey è inscindibile dalla tua dieta e dai tuoi obiettivi.

[xymox]

troppe polveri, anche se non tutti i giorni, se la creatina è monoidrata è poca, raddoppia le dosi, se hai dell'ossido nitrico dimmi dove l'hai acquistato, indubbiamente hai uno stimolante di NO, quindi un prodotto a base di arginina e citrullina semmai, la quantità di whey è inscindibile dalla tua dieta e dai tuoi obiettivi.

Si. Il quantitativo di 9 gr. era riferito alla crea alcalina.Chiedo scusa per l'inesattezza all'utente Andro92

[Andro92]

troppe polveri, anche se non tutti i giorni, se la creatina è monoidrata è poca, raddoppia le dosi, se hai dell'ossido nitrico dimmi dove l'hai acquistato, indubbiamente hai uno stimolante di NO, quindi un prodotto a base di arginina e citrullina semmai, la quantità di whey è inscindibile dalla tua dieta e dai tuoi obiettivi.

Si è un Nano Hardcore x9 della Muscletech,ritieni sia utile per il mio corpo?.
Allora ti descrivo una giornata tipo di assunzione delle polveri:
_40g a colazione mattiniera.
_40g a merenda/pre-nanna + grassi.
Ecco quante volte la uso.

[Andro92]

Si. Il quantitativo di 9 gr. era riferito alla crea alcalina.Chiedo scusa per l'inesattezza all'utente Andro92

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