Ciao a tutti esperti e non....
Volevo chiedervi un parere riguardo la mia integrazione,sono 3 anni che mi alleno e quest'anno oltre a una dieta buona e a un buon allenamento avevo pensato a una integrazione del genere:
PRE-COLAZIONE: 3gr di creatina (extreme creatine della nutrisystem contiene creatina destrosio l-glutamina magnesio arginina) con 15gr di brioschi
30 MIN DOPO: 30gr di whey con latte e poi colazione
PRE-WO: 3gr creatina + brioschi
POST-WO: 3gr creatina + brioschi
Che ne pensate??
Grazie in anticipo!!!!
Volevo chiedervi un parere riguardo la mia integrazione,sono 3 anni che mi alleno e quest'anno oltre a una dieta buona e a un buon allenamento avevo pensato a una integrazione del genere:
PRE-COLAZIONE: 3gr di creatina (extreme creatine della nutrisystem contiene creatina destrosio l-glutamina magnesio arginina) con 15gr di brioschi
30 MIN DOPO: 30gr di whey con latte e poi colazione
PRE-WO: 3gr creatina + brioschi
POST-WO: 3gr creatina + brioschi
Che ne pensate??
Grazie in anticipo!!!!
Commenta