consiglio

[Scorpius]

ciao a tutti
sono nuovo del forum e questo è il mio primo post,già che ci sono chiedo un consiglio.....
da 3 anni mi alleno costantemente in palestra sono alto 1.82 e peso 75kg ho una massa magra di 69kg,massa grassa al 11%
considerando che ho 28 anni ero intenzionato ad acquistare uno stimolante ormonale per aumentare il gh....che ne dite??è utile per guadagnare massa magra?

[missapple]

prima di tutto...la cosa migliore per aumentare la massa è una buona dieta per massa... per cui se posti la tua dieta in sezione alimentazione sicuramente la ottimizzano...

per il resto...si può aiutare... ma prima di uno stimolatore del gh... penserei ad un'integrazione nel pre o postwo...

[Scorpius]

ok grazie mille

[pricolico]

ciao a tutti
sono nuovo del forum e questo è il mio primo post,già che ci sono chiedo un consiglio.....
da 3 anni mi alleno costantemente in palestra sono alto 1.82 e peso 75kg ho una massa magra di 69kg,massa grassa al 11%
considerando che ho 28 anni ero intenzionato ad acquistare uno stimolante ormonale per aumentare il gh....che ne dite??è utile per guadagnare massa magra?

i così detti stimolanti ormonali lasciano il tempo che trovano secondo me, o comunque promettono cose che puntualmente non avvengono, per stimolare il GH occorrono esercizi multialticolari e un buon prodotto per il recupero, null'altro

[°ROUGE°]

non capisco perche le persone si buttano su prodotti "miracolosi" (per come scrivono sulle etichette,ma che di miracoloso nn hanno assolutamente niente,anzi....) invece di allenarsi duramente,con costanza e una buona alimentazione.
il consiglio che posso darti è quello di lasciar perdere stimolanti ormonali o roba simile e di spingere come un dannato e seguire un'alimentazione adeguada.Dopo come dice missapple aggiunge pure pre e post work-out che ti aiutano in ciò

[Scorpius]

1°: sai tu se mi alleno duramente o no?
2°:sai la mia alimentazione? quindi aspetta a parlare e dire le "persone"
non è che mi butto su prodotti miracolosi lo so bene che non esistono crcavo solamente qualcosa in più.non sono il tipo che crede a tutto ciò che gli si dice e soprattutto alle "etichette"

fino a 2 sett fa come prework usavo lo storm 11gr e nello shaker postwork 20gr di pro + 5 gr di glutabolic+30gr di vitargo e 3gr di arginina

[susperia82]

il vitargo va preso prima delle whey..fatti un search

[Scorpius]

ciao rieccomi...
allora dieta ottimizzata anche se prima non era male... comunque avrei intenzione di iniziare un ciclo di creatina mono poi andando sempre avanti come fin'ora con 2gr di omega 3 al mattino + 1 multivitaminico poi:
pre work oltre alla crea 200mg di acido lipoico
post work 200mg di acido lipoico + crea +30gr vitargo e dopo 20min
20gr di pro+3gr di arginina+ 5gr di glutabolic....pensavo anche di aggiungere qualcosa da sorseggiare durante ma non so che integatore....può andarecosi??
grazie

[pricolico]

ciao rieccomi...
allora dieta ottimizzata anche se prima non era male... comunque avrei intenzione di iniziare un ciclo di creatina mono poi andando sempre avanti come fin'ora con 2gr di omega 3 al mattino + 1 multivitaminico poi:
pre work oltre alla crea 200mg di acido lipoico
post work 200mg di acido lipoico + crea +30gr vitargo e dopo 20min
20gr di pro+3gr di arginina+ 5gr di glutabolic....pensavo anche di aggiungere qualcosa da sorseggiare durante ma non so che integatore....può andarecosi??
grazie

in linea di massima è ok, sposta tutto l'acido lipoico a fine workout mescolato con le whey, aggiungi l'arginina e 1gr di Vit.C prework, e se necessario sorseggia acqua e BCAA durante il WO, aumenta gli O3 a 5gr/die.

[Scorpius]

quanta arginina mi consigli?cercavo un integratore con carbo bcaa potassio e magnesio....esiste?

[pricolico]

supponendo di consigliare un atleta di 75Kg direi di assumere almeno 5gr di AKG prewo e 3gr postwork, riguardo il prodotto che cerchi indubbiamente esiste, occorre cercare

[Scorpius]

ok grazie mille del consiglio ora dò un'occhiata se trovo qualcosa