Ciao a tutti 
In riferimento ai thread http://www.bodyweb.com/allenamento/2...ost-squat.html in allenamento (dove mi si chiedeva fra l'altro di conoscere il piano d'integrazione) e http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...vascolare.html in alimentazione, vi sottopongo la mia integrazione, chiedendovi se può essere la causa dell'eccessiva stanchezza cardiovascolare che mi colpisce dopo gli squat.
E' semplice semplice
-1 multivitaminico e 3 gr (6 nei giorni di WO) di creatina (sciolta in acqua quasi bollente) la mattina;
-1-2 flaconcini da 120 mg di magnesio e 3 gr di melatonina (prescritti dal medico) la sera un'ora prima di coricarmi.
In riferimento ai thread http://www.bodyweb.com/allenamento/2...ost-squat.html in allenamento (dove mi si chiedeva fra l'altro di conoscere il piano d'integrazione) e http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...vascolare.html in alimentazione, vi sottopongo la mia integrazione, chiedendovi se può essere la causa dell'eccessiva stanchezza cardiovascolare che mi colpisce dopo gli squat.
E' semplice semplice
-1 multivitaminico e 3 gr (6 nei giorni di WO) di creatina (sciolta in acqua quasi bollente) la mattina;
-1-2 flaconcini da 120 mg di magnesio e 3 gr di melatonina (prescritti dal medico) la sera un'ora prima di coricarmi.
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