Glutamina prenanna

[MIZARD]

Ciao ragazzi....

prima di andare a dormire prendo una 10ina di grammi prima di andare a letto e dovrei prenderla a "stomaco vuoto"...ma e' questo il mio problema....

se prendo le proteine(caseine) verso l'1.30 quand'e' che ho "lo stomaco vuoto"?

se prendo la glutamina verso le 2 e mezza 3,ho lo stomaco vuoto? e se anche fosse pieno traggo degli stessi benefici come se fosse vuoto??

grazie e un saluto a tutti!!

[Zio]

mhhhhh ma a che ora ceni???
Altrimenti potresti anticipare il pre-nanna di un paio d'ore e poi spararti 10g di gluta.

Cmq ocio,la gluta la sera può dare qualche difficoltà ad addormentarsi.

[Zio]

puoi anche prenderla con sole proteine.....mhhhhh oppure prendi la gluta e un oretta dopo fai il pre nanna

[MIZARD]

Originally posted by Zio
puoi anche prenderla con sole proteine.....mhhhhh oppure prendi la gluta e un oretta dopo fai il pre nanna

e' lo so ma mi risulta un po' difficile mettermi a shekerare alle 2-3 di notte ed e' capitato di addormentarmi prima....

la gluta mi rimbalza la notte xche' dopo mi faccio una canna

[Body80]

Oppure puoi anche alternare.
I primi 4gg della settimana ok x il pasto prenanna; il restante dei giorni fai 15gr di glutammina 1 ora prima di andare a letto.

[MIZARD]

si potrei,ma c'e' che il pasto prenanna mi serve proprio farlo senno' non riesco a bilanciare la mia dieta.....

[MIZARD]

chi mi potrebbe rispondere alle domande fatte prima??

grazie

[Eddie]

Secondo il mio modesto parere potresti usare la stessa "tattica" che si può usare con lo ZMA: prenderla due ore, due ore e mezzo dopo la cena un'ora, un'ora e mezzo prima del pre-nanna (es. 20,30/ 23/00)
ciao

[MIZARD]

grazie a tutti!altri pareri??

p.s.chi puo' rispondermi alle domande nel primo post??

[Body80]

Originally posted by MIZARD
si potrei,ma c'e' che il pasto prenanna mi serve proprio farlo senno' non riesco a bilanciare la mia dieta.....

Ecco uno degli errori più comuni: se tu salti il prenanna pensi di bloccare la crescita!?!?!

E che cavolo guarda che variando l'alimentazione il corpo riceve sempre nuovi stimoli. Nel caso tu integri con la gluta e lasci stare il prenanna x 3gg potrai (dico potrai...fino a che nn provi nn potrai mai saperlo) accumulare anche meno grasso nella fase di massa.

[MIZARD]

piu' che bloccare la crescita penso di avere proprio bisogno del prenanna per due motivi:
il primo e' che da quando faccio il prenanna(prima lo facevo ogni tanto)ho preso qualche chiletto senza aumentare a occhio molto grasso..anzi
e il secondo e' che la notte mi viene proprio FAME e almeno le pro me l'attenuano...

[Body80]

Ma la notte tu nn dormi? Sogni affamati?

[MIZARD]

Te l'ho detto Body,ho visto miglioramenti facendo il pasto prenanna senno' non lo facevo...prima prendevo solo la gluta di notte e non vedendo sostanziali miglioramenti ho provato cosi' e mi trovo bene....ora che c'enta che sogno gli affamati!?!
Dato che sono in massa e mi viene fame e faccio dei sacrifici cercando di mangiare il piu' pulito possibile xche' non dovrei fare cosi'??

[MIZARD]

x la terza volta chi mi puo' gentilmente rispondere alle domande fatte nel primo post??

[PANTERA]

Con le proteine a lento rilascio è difficile che hai lo stomaco vuoto anche dopo 2 ore. Siccome parte della glutamina viene distrutta da i processi digestivi, a stomaco vuoto 10g sono una cosa a stomaco pieno è un'altra. Di solito si assumono 5g a stomaco vuoto la sera ma visto che tu ne usi 10g che te ne frega se parte la perdi?