X la massa Syntha-6

[tommi11]

Ragazzi so bene che è un gainer, ma pre nanna e post workout va bene dato che sono in massa??? o meglio le ON CASEIN 100% pre nanna????
grazie ciaooo

[mattia19]

On casein.....

[Gymrat]

vanno benissimo le synth-6

[MxRacer]

io vedo le sintha come un "lean gainer",puoi usarle anche pre-sonno(io stesso ne assumevo 88gr pre bed)se il tuo metabolismo te lo permette.

[bimboromanista]

prese a colazione come le vedete?

[termosimone86]

prese a colazione come le vedete?

alla fine vanno bene per qualsiasi pasto tranne nel post wo dato il contenuto anche se basso di grassi...

Cmq sconsiglio vivamente il gusto caramel/burro arachidi...uno schifo

[MxRacer]

prese a colazione come le vedete?

dipende dal contesto alimentare

[tommi11]

ok ragazzi grazie mille a tutti per i vosrtei pareri, io preferisco le syntha anche perche oltre al gusto(chocolate milk shake ) buonissimo mi saziano per bene per tutta la notte... Le ON inveced dopo 2 ore mi sveglio con la fame

[MxRacer]

ok ragazzi grazie mille a tutti per i vosrtei pareri, io preferisco le syntha anche perche oltre al gusto(chocolate milk shake ) buonissimo mi saziano per bene per tutta la notte... Le ON inveced dopo 2 ore mi sveglio con la fame

mmm se ti svegli per la fame mi sa che il resto del contesto alimenatare non è sufficente,a meno che tu non ti stia tirando

[alexgalli]

Ragazzi so bene che è un gainer, ma pre nanna e post workout va bene dato che sono in massa??? o meglio le ON CASEIN 100% pre nanna????
grazie ciaooo

Tecnicamente meglio le casein.
comunque sia, prima di dormire in qualunque contesto è sempre meglio tenere bassi o a zero i grassi (almeno 3 ore prima di coricarsi) e le synta ne contengono parecchi.
Poi il gusto....

[MxRacer]

Tecnicamente meglio le casein.
comunque sia, prima di dormire in qualunque contesto è sempre meglio tenere bassi o a zero i grassi (almeno 3 ore prima di coricarsi) e le synta ne contengono parecchi.
Poi il gusto....

Perchè Alex ritieni sia meglio tenere bassi i grassi?

[alexgalli]

Perchè Alex ritieni sia meglio tenere bassi i grassi?

pre wokout e prima di coricarsi i grassi inibiscono il naturale rilascio di gh e in quei 2 momenti noi abbiamo i maggiori picchi che con i fat saltano.
buona produzione di g buoni volumi MUSCOLARI

[MxRacer]

pre wokout e prima di coricarsi i grassi inibiscono il naturale rilascio di gh e in quei 2 momenti noi abbiamo i maggiori picchi che con i fat saltano.
buona produzione di g buoni volumi MUSCOLARI

si è vero cio che dici,ma allo stesso tempo ritengo che partendo del presupposto che(tranne in contesti particolari)i pasti mono-macronutriente non abbiano molto senso,preferisco scegliere i fat come secondo macro dopo le scontate proteine.Poi credo che tra i due macro(fat e carbo)quelli che inibiscano maggiormente il rilascio di somatropina siano a i carbo essendo il gh un ormone secreto in ambiente ipoglicemico...
Chiaramente è solo la mia opinione e non voglio fare il saputello,soprattutto con te

[alexgalli]

Quello che dici è giusto, non cè una verità assoluta.
In ogni caso prima di coricarsi è giusto a prescindere dal periodo un solo macronutriente, meglio proteine pure, vedi caseine pure che sono senza lattosio, quidi carbo e senza fat.
Se se vuole carbo prot e fat a cena (al limite).
Poi dipende dal soggetto, anni di allenamento, se dopo una gara(che tutto vale) ma non in massa, dove secondo me deve esserci un surplus calorico ma controllato in termine di tipologia di alimenti e bilanciamento dei macro dove è anche importante assumerli nei momenti appropriati.
Altrimenti facciamo quelle "masse" di qualche decennio fa dove tutto era permesso tanto si era in massa e poi.....oltre ad accumulare un sacco di adipe si metteva sotto stress l'intero organismo e poi ancora sotto stress per perdere drasticamente tutti quegli inutili chili (tranne che per il palato).

[MxRacer]

Quello che dici è giusto, non cè una verità assoluta.
In ogni caso prima di coricarsi è giusto a prescindere dal periodo un solo macronutriente, meglio proteine pure, vedi caseine pure che sono senza lattosio, quidi carbo e senza fat.
Se se vuole carbo prot e fat a cena (al limite).
Poi dipende dal soggetto, anni di allenamento, se dopo una gara(che tutto vale) ma non in massa, dove secondo me deve esserci un surplus calorico ma controllato in termine di tipologia di alimenti e bilanciamento dei macro dove è anche importante assumerli nei momenti appropriati.
Altrimenti facciamo quelle "masse" di qualche decennio fa dove tutto era permesso tanto si era in massa e poi.....oltre ad accumulare un sacco di adipe si metteva sotto stress l'intero organismo e poi ancora sotto stress per perdere drasticamente tutti quegli inutili chili (tranne che per il palato).

E vero,qualsiasi regime alimentare dev essere cucito su misura in relazione al rate metabolico del soggetto