un paio di domande da neofita

[leon84]

Salve a tutti .
Vorrei porre gentilmente due domande.
la prima e' : se prendo proteine in polvere , c'e' la possibilita' di alterare i valori di una possibile analisi del sangue\urine per un concorso pubblico?

Seconda cosa ... c'e' un dibattito aperto tra me e un mio amico .
Lui afferma che in PRIMIS per fare massa servono le proteine ... e poi i carboidrati .
Secondo me e' l'esatto opposto ... anche se ovviamente sono consapevole siano necessari entrambi (ma in quantita' diverse , no ? )

Grazie a tutti e un saluto!!

[darkoit]

Salve a tutti .
Vorrei porre gentilmente due domande.
la prima e' : se prendo proteine in polvere , c'e' la possibilita' di alterare i valori di una possibile analisi del sangue\urine per un concorso pubblico?

No

Seconda cosa ... c'e' un dibattito aperto tra me e un mio amico .
Lui afferma che in PRIMIS per fare massa servono le proteine ... e poi i carboidrati .
Secondo me e' l'esatto opposto ... anche se ovviamente sono consapevole siano necessari entrambi (ma in quantita' diverse , no ? )

Grazie a tutti e un saluto!!

In PRIMIS per fare massa serve una dieta ipercalorica con alimenti corretti e ben bilanciata a livello di macronutrienti quindi proteine carboidrati e grassi..
leggi i 3ds consigliati in dieta e alimentazione cosi per farti un idea

[xymox]

Salve a tutti .
Vorrei porre gentilmente due domande.
la prima e' : se prendo proteine in polvere , c'e' la possibilita' di alterare i valori di una possibile analisi del sangue\urine per un concorso pubblico?

Seconda cosa ... c'e' un dibattito aperto tra me e un mio amico .
Lui afferma che in PRIMIS per fare massa servono le proteine ... e poi i carboidrati .
Secondo me e' l'esatto opposto ... anche se ovviamente sono consapevole siano necessari entrambi (ma in quantita' diverse , no ? )

Grazie a tutti e un saluto!!

1)no
2)i muscoli sono strutturalmente costituiti da proteine,quindi la massa magra la costruisci fondamentalmente con quelle.Per aumentare di ciccia,viceversa, vai di zuccheri

[gg89]

1)no
2) quoto darkoit , i macronutrienti(pro,carbo,e grassi) hanno tutti e tre un ruolo fondamentale
Anche se mi pare ovvio che le proteine sono la base!...poi i carbo e i grassi !

[missapple]

come dice darkoid... per la massa una buona dieta... e entrambi... le proteine se non sono veicolate dai carbo..servono a poco...