Piano integrazione x massa

[mourice.na]

colazioine: 30gr isosensation93+5gr glutabolic+5gr creatina mono+multivitaminico
spuntino ore 11: 30gr isosensation93
spuntino preworkout (30 min prima): 30gr isosensation93
spuntino preworkout: 4bcaa+ 5gr glutabolic
spuntino postworkout:6bcaa+ 5glutabolic+ 5gr creatina monoidrata + 50gr vitargo
spuntino postworkout (30 min prima):30 gr iso sensation 93
nie giorni off ripeto lo spuntino delle 11 alle 17
Voglio un sacco di pareri soprattutto dai + esperti grz

[xymox]

Troppe pro in polvere a mio parere, anche perchè non credo che tu non ne assuma affatto con la dieta. La gluta, piuttosto che pre wo la vedrei bene pre nanna.