integrazione per settembre....

[mattia19]

allora io avevo pensato di fare cosi
pre work out.White Flood Controlled labs-(uno scoop per la prima volta giusto per vedere la reazione poi passo ad 2scoop)
post work out .xtend scivation-(2scoop)
poi dopo la doccia uno scoop di 100% Whey Protein optimum nutrition
voi cosa dite puo' andare cosi grazie in anticipo....

[susperia82]

aggiungerei dei cho post wo

[mattia19]

gallete di riso vanno bn piu' o meno quante....

[xymox]

gallete di riso vanno bn piu' o meno quante....

4-5 vanno bene

[mattia19]

quindi faccio uno shaker con i bcaa piu 4 gallete di riso giusto poi dopo la doccia uno scoop di 100% Whey Protein optimum nutrition dopo 20 min mangio...

[mattia19]

poi per il resto va bn cosi???

[xymox]

Dipende un poco anche dagli obiettivi.comunque i prodotti che intendi usare sono ok,i dosaggi quelli nella media

[gg89]

1)ok il white flood ( è sicuramente tra i 3-4 migliori preworkout in giro)..
2)io l'xtend lo vedo molto bene intraworkout(durante l'allenamento) , quio prenderei due misurini..sorseggialo durante il tuo wo!
3)Post workout ti consiglio un gainer ( vai nelle sezione supplement feedback , trova Gaspari Nutrition: real mass) Io assumo 100 grammi d prodotto solamente postworkout , è ricco di enzimi , ben bilanciato , e ti da per 100 grammi , 30 di proteine e 50 di carbo!

[mattia19]

obiettivo mettere su un po'di massa le whey vanno bene se le prendo dopo la doccia giusto per fare passare un po di tempo con i bcaa per il White Flood va bene se lo prendo 20min prima di allenarmi...

[gg89]

1)ok il white flood ( è sicuramente tra i 3-4 migliori preworkout in giro)..
2)io l'xtend lo vedo molto bene intraworkout(durante l'allenamento) , quio prenderei due misurini..sorseggialo durante il tuo wo!
3)Post workout ti consiglio un gainer ( vai nelle sezione supplement feedback , trova Gaspari Nutrition: real mass) Io assumo 100 grammi d prodotto solamente postworkout , è ricco di enzimi , ben bilanciato , e ti da per 100 grammi , 30 di proteine e 50 di carbo!

Io ti cosniglio questo

[mattia19]

non c'e' piu nessuno per altri pareri...

[missapple]

visto che fa un buon prewo... il during lo userei solo se fa allenamenti particolarmente intensi e lunghi...

[mattia19]

no infatti io non lo faccio il during faccio solo pre work out e post work out volevo sapere se va bn come o scritto e se dopo la doccia posso prendere uno scoop di proteine e poi mangio normale...

[xymox]

visto che fa un buon prewo... il during lo userei solo se fa allenamenti particolarmente intensi e lunghi...

Si,certo che un pre wo con w.f. può essere più che sufficiente.Però se come during usa l' xtend...proprio tanto male non gli farà

[missapple]

dopo la doccia puoi prendere uno scoop di proteine con carbo...e poi mangi circa un'ora dopo...

se invece dopo la doccia mangi subito... non prenderei niente dopo la doccia...