Vitargo + ?!?

[Davidinoviareggo]

Salve a tutti amici del forum! ho un quesito da porvi..attualmente nell'immediato post wo assumo circa 70 gr di vitargo + 4 gr bcaa (3 gr li prendo già pre wo) + 7 gr di creatina monoidrata + 5 gr gluta..poi dopo mezz'ora mi faccio 30 gr di whey circa.
Quello che volevo sapere è se esiste un prodotto misto completo che contiene creatina, gluta e bcaa e magari qualche altra sostanza utile nel post wo da assumere assieme al vitargo. (non che non mi piaccia o che non sia efficiente comprare tutti i prodotti separati.. ma se esistesse un prodotto più completo da assumere assieme al vitargo lo comprerei + che volentieri!)
Grazie in anticipo
Davide

[blackshark]

Ho letto velocissimamente e:

vitargo troppo, mi pare 40 sia già una bella dose

whey alzale un pò, non sono al 100%, fai 40

bcaa alzali un po, sembrano pochi e meglio un po in piu che in meno

crea fai 5 pre e 5 post, penso vada già bene

gluta va bene 5 post se fai 5 pre, altrimenti farei 10 g tutti post

[Mimmolino]

Io utilizzo insieme al vitargo, il cgt della optimum nutrition che è una combinazione di creatina, glutammina e taurina, più 10g di carbo per dose (per veicolare le sostanze, nel caso venga assunta separatamente). Se cerchi prodotti più completi, orientati sugli specifici prodotti post workout, come il torrent della universal, oppure l'anabolic windows della nutrabolics. Ciao.

[Davidinoviareggo]

Grazie a tutti!

[Davidinoviareggo]

è meglio assumere la gluta divisa in due dosi magari 5 gr a colazione assieme allo shaker di whey e altri 5 gr post wo (sempre assieme alle whey) oppure tutti i 10 gr post wo?
la crea la prendo solo post wo perchè pranzo e subito mezz'ora dopo mi alleno quindi visto che ho letto che sarebbe meglio prenderla a stomaco vuoto per avere un buon effetto e per assimilarne il più possibile ho deciso di prenderla solo post wo..stessa cosa per i bcaa che d'ora in poi prenderò solo post wo 7 gr circa..
Grazie Davide

[realista]

ma i lvitargo post allenamento.. va preso SENZA le proteine? ho sentito che non va bene perche lo rallenterebbero le proteine. e che va preso imediatamente dop oallenamento.. e a distanza di 30 min le proteine. GIUSTO? mai mischiarle insieme nel post wo?

[blackshark]

prima vitargo, dopo 20' whey

[runner82]

concordo con shark