Cee - raw

[diavolettoroma81]

Ho comprato 2 confezioni da 180cps di CEE Raw da 1gr l'una , essendo un fans della Kre Alkalyn da circa 2 anni per quest'inizio di stagione "massosa " ho deciso di cambiare per provare una cosa nuova ed ho preso la Creatine Etil Estere (CEE) Raw.
Com'è la posologia? Come mi consigliate di assumerla?

Help me.

[HardcoreMatt]

Ho comprato 2 confezioni da 180cps di CEE Raw da 1gr l'una , essendo un fans della Kre Alkalyn da circa 2 anni per quest'inizio di stagione "massosa " ho deciso di cambiare per provare una cosa nuova ed ho preso la Creatine Etil Estere (CEE) Raw.
Com'è la posologia? Come mi consigliate di assumerla?

Help me.

Io in genere faccio 3g pre-colazione, 3g pe-workout, e 3g post. I giorni di riposo eventualmente 3pre colazione e 3 nel pomeriggio.

[pricolico]

Io in genere faccio 3g pre-colazione, 3g pe-workout, e 3g post. I giorni di riposo eventualmente 3pre colazione e 3 nel pomeriggio.

corretto

[diavolettoroma81]

Io in genere faccio 3g pre-colazione, 3g pe-workout, e 3g post. I giorni di riposo eventualmente 3pre colazione e 3 nel pomeriggio.

corretto

Ottimo! Grazie ad entrambi per il consiglio!

Altri pareri

[CHEF]

Usata come ti hanno cosigliato va più che bene. Io la usavo solo prima e dopo l'allenamento.

[diavolettoroma81]

Senza che apro altri thread visto che ci sono vi chiedo un altro consiglio

Ho preso anche gli Omega3 (60%EPA-15%DHA) ho sempre fatto così :

1 a colazza
1 a pranzo
1 a cena

E' corretta la posologia?

[pricolico]

gli acidi grassi puoi assumerli quando ritieni opportuno, a stomaco pieno però, un pò per la metabolizzazione e un pò per il fastidioso retrogusto presente in (quasi) tutti i prodotti, comunque cerca di stare attorno ai 3gr di EPA+DHA

[diavolettoroma81]

gli acidi grassi puoi assumerli quando ritieni opportuno, a stomaco pieno però, un pò per la metabolizzazione e un pò per il fastidioso retrogusto presente in (quasi) tutti i prodotti, comunque cerca di stare attorno ai 3gr di EPA+DHA

Le perle sono da 1 gr quindi se l'EPA è 60% e il DHA è al 15% significa che assumo il 75% di 1gr (dico bene oppure è un discorso sbagliato ) quindi in teoria per arrivare a 3gr dovrei prenderne 4 al giorno ?

[lucav79]

mmh, leggi bene l etichetta. ti dovrebbe dare il contenuto di EPA e DHA. Poi fai la somma e cerca di arrivare ad un apporto giornaliero di 2.5 gr

[pricolico]

mmh, leggi bene l etichetta. ti dovrebbe dare il contenuto di EPA e DHA. Poi fai la somma e cerca di arrivare ad un apporto giornaliero di 2.5 gr

[diavolettoroma81]

Pricolico visto che sei un esperto di integrazione com'è la posologia della Taurina in polvere Raw???
C'è differenza nell'assunzione nei giorni di work out e nei giorni di NO work out?

Help me please !