creatina

[rc2o2]

in massa io al risveglio prendo le whey e dopo 30-60min circ faccio colazione. Assumendo creatina è meglio assumerla insieme alle whey al risveglio o assumere prima la creatina e dp 20-30 min le whey?

[dAvideee]

non vedo il bisogno di assumere le whey prima di fare colazione

30 minuti precolazione prendi la creatina

poi fai colazione e ci aggiungi le whey


ricordati che le whey sono cibo normale

[yesman01]

non capisco il motivo per cui al mattino bisogna prebdere prima la crea e dopo 30 min le whey.
qualcuno melo spiega per favore ?

[dAvideee]

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186402-come-assumere-creatina-monoidrato.html